分辨抑郁情绪和抑郁症。
情绪抑郁导致的续发症状是自尊心下降,自我贬低自己,自我评价过低 否定自己已经取得的成绩,否定自己的优点,看到的只是自己的缺点不足。自卑观念 认为自己处处不如他人,是人都比自己好。感觉自己无能,学习,工作,生活样样不如人。自信心下降 认为自己干什么也都干不好,或没有能力做好工作,学习,社交活动。遇事退缩,宁推不揽。
自责自罪观念自杀观念及行为。认为自己活在世上对社会和家人无所贡献,还给人们增加负担,还是死了好。或认为罪大以死谢罪。注意障碍 主动注意力易集中,固定在抑郁心境及病志观念的体验之中,即主动注意力增强,而外界事物特别与妄想观念有关的事物亦引起其注意,即被动注意增强,而且因为心情抑郁,故注意力兴奋集中也缓慢,故出现注意缓慢。注意集中在抑郁心境体验及病态观念体验上,不易转移到工作学习生活上。
情绪抑郁导致的续发症状有记忆障碍。由于情绪低落,易引起平时回忆不起的,不以为意的回忆,显示远事记忆增强,尤其是不愉快之事的回忆,感到往事均是“错误”,“缺点”,一无是处,毫无作为,而自责,自怜,悲伤,叹息。产生...
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1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼(推荐一首《保持微笑》)2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着,应该开心的确没有开心起来,反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼,这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼。 能让我们自己高兴起来的事情真的很多,就是在于我们自己去寻找,去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天,不高兴也过一天,为什么不高兴的过一天呢\"我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康,...
我得了抑郁症,在抑郁状态中该怎么调节。非诚勿扰!
这样的事还得靠自己,别人只能提醒你,给你个建议,是吧!朋友。
死亡吧
最近心情抑郁,没有勇气做事,没有信心,对自己很怀疑,懊悔,对世界干到无趣
抑郁症的治疗建立信心 对生活中偶尔遇到抑郁经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔抑郁之后,如不担心抑郁的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 安排规律生活 避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 经颅微电流刺激疗...
我要怎么做才能干走抑郁的心情?
● 亲 爱 的 友 友 您 好 ● 我很荣幸的与您真心的沟通,首先建议您欣赏一首自己最喜欢的歌曲,(*^__^*)...嘻嘻 。春天要来了,咱就要高兴,别的都滚蛋,什么都不去想了。我们必须克制自己的一切私心杂念,才能有份好心情!!!有些事情我们真改变不了,像金融危机等等,但没关系,直接影响就是我们少赚少花点钱,真的没什么,我们做好自己就OK了,世俗一切皆为空。人活在这个世界上,无非是为了使自己更加快乐幸福而已,对吧?我们对待事情的对与错,是与非;应该要有自己特有的思想和观点,只要对的,自己认为这样做值得的就行了,不必在乎别...
抑郁了咋办呢????
深深深呼吸,可以跑步,或者找你最好的朋友诉说一下做你喜欢做的事。抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表,房子,衣服等。 人与人各有不同,从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗? ? 几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而,很多抑郁症患者感觉麻木,并不伤心。 ?在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。...