有恐惧心理，该怎么办？

恐惧作为一种反应是天生的，作为一种对特定情境或是人物的反应却是习得的，也就是说我们是通过经历和学习而获得了对某种事物或是情境的恐惧，从而将天生的恐惧与后天的活动联系在了一起。 恐惧既然是天生的，那就是必要的，我举三个恐惧形成的例子：对蛇、火和鬼怪的恐惧。 1、很多人好像一开始就是害怕蛇的，比如我就是，我也说不清楚，甚至也记不清是不是我的爸爸妈妈教过我这样，但是我还是相信这种恐惧可能来自于我们的祖先，来自于人类的本能遗传，这可能就是一种所谓的集体无意识吧，可能我们的祖先就是害怕蛇的，而且这种害怕有利于他们的生存； 2、儿童一开始是不怕火的，偶尔的一次烧灼作为一种惩罚，体内会自动地形成一种应对反应以使火和烧灼后的疼痛感联系在一起，这种疼痛感会被转化成恐惧反应，伴随着一些激素的快速分泌，和火联系在了一起，这样下次再遇到火就会自动地恐惧，从而能避开火而保护自己，所以这里面恐惧起到了保护的作用； 3、我有些害怕鬼怪（小时候被吓过，汗...），其实对鬼怪的恐惧和对火的恐惧又不一样，因为我们从来没有被鬼怪伤害过，那么这是怎...