膝盖软组织受损
继续用热水敷，没事的时间脚尽量抬高，适量活动一个月基本好了，急是没用的
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你这应该是软组织挫伤，有点麻烦，不过应该不会有什么大事，我们以前都有过，尽量多接触热水，避免肢体的二次接触，不做幅度太大的运动，过几个月就没事了。
不要相信快速消肿的药！肿胀是因为蛋白质脱离细胞所导致的，要按步就班的进行合理的调整，不可操之过急，不然很容易发生更严重的伤病，到最后很可能要从膝盖抽取积水来治疗，那麻烦就大了。
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适度锻炼 加按摩 加 他热敷。
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