关于睡眠的问题
给你几条建议一,多参加运动,注意饮食习惯,稍微晚点睡觉,在睡之前可以喝点红酒或牛奶。保持乐观、知足长乐的良好心态。二,在过早醒来之后,就不要强迫自己再睡,可以看看书,或上上网,但是,白天自己无论多么困倦,都不可以睡觉。三,缓解自己的精神压力,睡觉之前,要学会全身心的放松(创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚)。四、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 一旦出现失眠,或由失眠引起的抑郁症,很多患者都会有病乱投医,大把大把地吃安眠药或控制抑郁症的药片、胶囊,可是效果却反倒越吃越差。吃药上瘾,对西药产生了很强的依赖性,病情不但没有好转,反而加重了。
亚健康的可能性较大,像痰...
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安眠药吃多少会昏睡?
如果是第一次用的话,
3-4颗。
不如吃复方枣仁胶襄,慢慢来。伤害不大。
吃多了,睡个几辈子都不是问题
不好说
许多因素说影响那
你好:安眠药最好慎用,有依赖性的,建议服用安神补脑液。
安眠药种类很多,有安定片、舒乐安定片等,一般在药店...
东北有治疗癫痫好的医生吗 ?
我在长春航天医院治疗基地看的,那里的医生在全国都算是权威的了,不过他们医院有好几位专家,虽然说每位都是顶级的专家但是每位都有他自己的特长,所以你在咨询的时候可以多问下他们各自最擅长的,然后根据你自己的情况选择医生就诊。
怎样判断得了美尼尔斯综合症?
病情分析:你好!美尼尔氏综合症因此膜迷路积水中重要病理特性的一种内耳疾病属疑难症。本病以突发性眩晕、耳鸣、耳聋或眼球震颤为重要临床体现,具有爆发性和复发性的特点,即眩晕有显然的爆发期和间歇期。美尼尔斯综合症用药要对症下药.西药:拟制眩晕,呕吐药非那根或654--2;扩张血管ve;维生素vb1,vb6;利尿药双克.中药:竹如,枳实,法半夏,酸枣仁,陈皮,茯苓,山药各9克,甘草6克,葛根12克,丹参,钩藤各15克水煎服,每日一剂,连服十日.此方对内耳眩晕有效,而且对椎体基地动脉供血不足引起的眩晕效果很明显.低盐饮食,保持心情愉...
人一夜没睡第2天会昏睡吗?
一般的人不会 以为我体验过 除非你有剧烈的运动 呵呵
你好,请问现在治疗脑梗是否有什么更有效更先进的方法?
您的病情已经了解,建议:点击此处参考我的文章《脑梗死的治疗原则?》武警总医院-神经外科-张士永主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>