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请参考文章：失眠怎么办 http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/xinhai1122_152433143.htm回复专家:北京中医医院-综合门诊-辛海主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

久卧成病，不要睡的太久


运动


睡觉的时间太久就会这样！！！最好在八个小时~~



很有可能是肾虚


睡前有做激烈运动吗？要不就是睡太多了。

因为在剧烈的运动时肌肉组织需要消耗大量的能量,并且产生乳酸类物质\"聚集\"在肌肉组织纤维之间,同时产生比较明显的疲劳感,所以肌肉会感到酸痛.在经过休息一定时间后,由于人体的新陈代谢作用,由人体的循环(包括微循环系统)系统将这些乳酸类\"物质\"带走,离开肌肉组织最终排出体外,从而使酸痛感和疲劳感消失,恢复到完全正常的状态.


运动后的肌肉酸痛分2种： 1，运动后立即感受到，肌肉充血疲劳带来的胀痛感 2，肌肉在训练后的代谢产物－－－乳酸，在24小时后达...

有几种原因：睡觉的姿势不好、床铺软硬度不合适、被褥很久没晒太阳了、睡觉时受凉了。


晚上少“加点班”，多休息。就好le，

好好休息，会自愈的。调整好心情，有利于加快康复。