抑郁不去医院,自己怎么治疗?
你说自己是在网络上测试自己抑郁症,实际上,就算是心理医生面对面的和你交流以及使用各种问题,都不一定能够确定你就是抑郁症患者。网络上的测试也存在一个抑郁倾向误差值,而且事实上现在抑郁是很普遍的,只要不时特别严重,都可以通过自己的一些疏导使自己达到阳光的状态。
所以首先不要自己吓自己。
我不知道你做的测试是哪个版本的,但是无论是哪个版本,都有一个关于时间,事件的限定,如果你的抑郁状态没有持续一定的时间,那么只不过是暂时性的心理低谷状态罢了。
以下是一个比较科学的版本了。个人建议做之前抛却自己就是抑郁的想法,而且凡事向好的方面想,也不要刻意的去比较自己与选项。看了之后以第一感觉来选择。
贝克抑郁清单
也许你还不明白事实上你是否已经遭受抑郁症的困扰,贝克抑郁清单是一个可靠的情绪测量工具,可以测出你现在的抑郁状况以及它的严重程度。在过去几天内,请根据下面各种情绪对你的困扰程度,记下你所选项前面的分值。如果分数在17分以上,你可能需要专业治疗。
(1)
A.我没觉得悲伤。
B.我感到悲伤。
C.我一直感到悲伤,没法摆脱这种感觉...
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二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激,挫折打击所导致的抑郁症。在生活中,突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等,心理承受力
差的人,容易患反应性抑郁症。
三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显,常常表现为各种躯体不适症状,如心悸、胸闷、上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等
胸口疼,是抑郁证的前兆,所以医学上是看不出来的
忧郁症又称抑郁症,是一种常见的精神心理疾病,又称为“心灵上的感冒”。患者一般主观上感到强烈的悲伤和忧郁,阻碍其正常生活和社会交往。心理学上的忧郁症不同于正常范围内的情感脆弱或暂时的心情不好。它是一种由生理及心理精神因素所致的疾患。病情在任何年龄阶段均可出现,包括儿童。忧郁症患者常常可能会想哭、经常大发脾气,心情总是不好,睡不好,吃也吃不好,每天胸口闷闷的,什么都觉得烦恼,四肢无力,记性差,不能集中精神,做事缓慢,对什么都提不起劲,没有信心,常常想不开,更想寻死。有些症状会与习得无助感相关。主要症状临床上,抑郁症的主要表现为...
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