可以在床上做踝关节背曲，锻炼肌肉，加快血液循环，促进愈合。直腿抬高不建议早期做，可以在中后期做。饮食上不要过于辛辣，清谈为主。适当补充肉类，多食谷类和奶制品。



深蹲能增强股四头肌的最大承受力和爆发力，深蹲能让你有个好的基础在自行车方面，然后两者配合效果应该会更好，不过我觉得你在做深蹲的练习后，加强一下股二头肌应该会有更好的效果。


饮食没有禁忌，你现在只能做直腿抬高，活动踝关节和足...

朋友你好,简单的讲,肌腱就跟橡皮筋一样,断了以后再连接,肯定会失去它原本的弹性!你现在连石膏都还没有拿掉,最好是不要活动,你想象一下,断裂以后的橡皮筋如果再度牵拉的话,肯定还会再次断裂!所以现在还不能太过活动,拿了石膏以后也不能一下子就下床活动,要循序渐进的做功能锻炼,比如说,刚拿了石膏以后先不要下床,在床上活动一下脚,先做转动,再做绷紧伸直的运动,再慢慢过度到下床活动!在你受伤期间,注意休息,注意让脚保持功能位置,休息的时候把脚垫高,促进循环,增加回心血量!饮食上注意清淡,少吃辛辣刺激,忌烟酒刺激!多吃高蛋白,高维生素的...

        给你几点建议：
       1.  现在自己千万不能拆了石膏
       2. 按医嘱按时去医院复查
       3. 医师确认肌腱愈合后，拆了石膏后再功能锻炼。

切口周围的包是缝合之后出现的正常现象，如果里面有包可能是肌腱缝合时没对接好，少吃辛辣刺激性食物，糯米可以吃



伤口有个包要到医院详细检查了，确定有无伤口感染，还是疤痕组织增生。饮食方面没有什么禁忌。平常吃什么就吃什么啦



我也是肌健断裂，沾连了不要紧，锻炼可扯开，松解术一般术后三个月吧，我也才一个月，就恢复蛮多了～主要不停的动。

病情分析:您好，您情况是右手第一掌骨基底部骨折伴肌腱神经损伤。意见建议:现在术后16天，正常的性生活对骨折、肌腱、神经损伤的恢复是没有影响的，但一定要在活动中注意避免碰伤。祝您早日康复！不懂的地方可以追问。 到求医问答网站查看回答详情>>