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可以在床上做踝关节背曲，锻炼肌肉，加快血液循环，促进愈合。直腿抬高不建议早期做，可以在中后期做。饮食上不要过于辛辣，清谈为主。适当补充肉类，多食谷类和奶制品。



深蹲能增强股四头肌的最大承受力和爆发力，深蹲能让你有个好的基础在自行车方面，然后两者配合效果应该会更好，不过我觉得你在做深蹲的练习后，加强一下股二头肌应该会有更好的效果。


饮食没有禁忌，你现在只能做直腿抬高，活动踝关节和足...

没事 现在科学这么发达 如果医生说没事 那就是没事 不要太担心


手指肌腱断裂原则上是需要肌腱吻合的，然后固定制动，他是不完全断裂，如果是侧束或还未影响伸指功能，可以选择简单缝合包扎，但需要长时间修养，避免过力活动及做功，愈后效果相对清创肌腱吻合较差，如果什么治疗都不采取的话，既会影响创口愈合，还会影响以后伸指功能。建议到医院正规治疗。手的功能主要是握的功能，比如握杯子，拿筷子，抓东西，都以握为主。也不必太多的在意。有条件能够接好，当然是做好的愿望...

你大爷的听没听到 容易残疾 瞎他么得瑟



你的具体情况我不是很清楚，术后35天了应该切口早就拆线正常愈合了，剩下的最主要的就是功能的恢复，这是一个漫长的过程，需要你的坚持！如果半途而废很有可能造成畸形！手和足任何部位的肌腱断裂均可以导致肌腱的粘连...锻炼之初手部会出现明显的肿胀，此为正常现象...


做手术接上 4000多块钱, 然后回家养着 .. 就这么简单

真服了你，怎么撞上去的，以前还不知道这么严重呢。