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连续一周失眠,会不会猝死




培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动; 5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的; 6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此; 7.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量; 8.午睡对部分人来说可能是享受,而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。 9. 不要给自己太大压力,尽力放松自己的情感。祝愿你有一场好梦,能一觉睡到天亮。




快了

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不吃东西,有这么一个说法:不吃任何东西,可以存活大约7天左右;不喝一滴水,恭喜你,3天左右死亡。
还有,朋友,生命如此珍贵,你为什么要问这种问题呢?
心烦的话,可以去找朋友倾诉嘛。
切记。生命只有一次,请珍爱你的生命!



这个要因人而异...

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不包括疾病身故的


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