入睡困难，人总是无精打采怎么办？
睡眠不好，休息不充分，人就会没精神的，你睡觉前不要想太多事情啊，会让你心情烦躁，不能入睡的。建议你平时睡觉的时候枕着睡美人香薰睡宁枕，通过中药渗透来慢慢调理失眠的症状，这样不用口服激素类的药物 ，即安全又科学的治疗方法。不会对人体造成大的伤害。
我也是这样，我记得小时候没担心过睡觉的问题，可能是以前无忧无虑，现在想的事儿太多了吧。我前段时间失眠相当重，连着几天不合眼，快要疯了。还好我的朋友送我一个药枕，原来是给老年人用的，我用着挺见效，爸妈fu康平枕你用这个试试，也应该能治好，希望能帮到你，
肾虚，补补肾就好了！
如果是半个月下去精神病医院去看看了，身体有问题了。陕西民族中医院网站了解情况吧
枸杞
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入睡困难怎么办
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
天王补心丹调理
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入睡 困难怎么办？
我推荐看书法，越乏味越有效，我自身就是这样的例子，往往一页书还未看完就睡着了，再就是放松法，处于安静的环境，心里默想我要放松从脚尖到小腿到大腿再到腹部，最后颈部，如此反复几次，赶快试试吧
心理作用。试着忘记烦恼，压力。洗个热水澡，放松自己，大脑不想心事，想一想自己在安静的草原上走，或者树林里走，有风吹鸟语的情景，让心理不要天天承受压力就好。
多思考
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3周岁的小孩白天睡两个小时，晚上11点多才睡觉好吗？还有每次都要哄一个多小时才睡着属于入睡困难吗？
是的。早睡早起。是可以调整过来的。
不好。是。
我的孩子也是这样，虽然感觉生活偶尔没有规律，但是孩子舒服就好。还有睡眠够就好。
有些孩子睡眠少些的，不是每个都－样的。
其实与我家小孩子差不多.原因一是一天睡眠时间也差不多了.原因二,晚上可能...
我平常喜欢谁懒觉，最近几天晚上入睡困难，为此我很痛苦，求解决办法！
朋友平时觉睡多了就是这样啊，建议你不要睡懒觉，要有个正常的休息时间，还有就是多做些事情充实自己，可以多做些运动这些都是比较有用的，如果你真的觉得有必要去医院的话就去西南失眠抑郁研究院吧，它是落户成都南亚生物医学研究所的，治疗失眠的话是很值得信赖的，我有同学以前的失眠就是在这家医院看的，她说效果很好，医生也很负责，到现在也没有复发，而且好像国庆黄金周也有很多优惠活动，患者可以达到省时、省心、省钱的目的，听说预约患者将由国际最先进全面的美国全套DNBR多导睡眠检测系统进行检查，活动期间将直接减免55%检查费用、预约患者在活动期...
睡眠不好，老是浅睡眠。容易醒。睡前要花特别长时间入睡怎么办？
守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20－30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。 但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。良好的卧具...