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入睡困难，人总是无精打采怎么办？

睡眠不好，休息不充分，人就会没精神的，你睡觉前不要想太多事情啊，会让你心情烦躁，不能入睡的。建议你平时睡觉的时候枕着睡美人香薰睡宁枕，通过中药渗透来慢慢调理失眠的症状，这样不用口服激素类的药物，即安全又科学的治疗方法。不会对人体造成大的伤害。

我也是这样，我记得小时候没担心过睡觉的问题，可能是以前无忧无虑，现在想的事儿太多了吧。我前段时间失眠相当重，连着几天不合眼，快要疯了。还好我的朋友送我一个药枕，原来是给老年人用的，我用着挺见效，爸妈fu康平枕你用这个试试，也应该能治好，希望能帮到你，

肾虚，补补肾就好了！

如果是半个月下去精神病医院去看看了，身体有问题了。陕西民族中医院网站了解情况吧

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要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!

没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我老中医就对了~
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本稿为医生临床多年真实有效稿,长年历久不衰哦! ~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成! ...

严重失眠怎么咋办？主要是入睡困难，一般一两个小时才可能睡着，而且半夜容易醒，想请教一下，有没有什么治疗方法。

克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡...

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