失眠，入睡困难…怎么办？有没什么好办法？
冲个热水澡，洗完衣服，听个劲爆音乐随便跳跳交宜舞（随心的）累了往床上一躺，就睡的好了，实在睡不着打个电话给你最想打的那个聊聊天，心情好了，烦恼就淡了，睡觉就安祥了
睡前先疯狂一下然后要睡的时候就会觉得很困就会很容易睡。或者白天多做运动
喝点蜂蜜
做运动
听听轻音乐啊，
睡前洗个澡！！用温水泡下脚！
少想事情！
心态一定要平衡，不要想太多有的没有的事情，不要太刻意的强迫自己进入睡眠状态，最最关键的——不要服用安眠药，最好是不要服用任何药物,
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前两天还只是入睡困难，昨天跟今天我都早起了，怎么办，是不是要看医生了？
去做检查也没有什么问题，或是心悸，没有实质作用，从你自己的心里变化找原因，只有正常的生活，才可以拥有卓越的人生，虽然常说有压力才有动力，这些也要因人而异，不是所以人都需要这样的方式来磨练自己，放轻松，生活这么美好，何必和自己过不去呢？你需要知识来充实你自己空虚的心
睡眠困难怎么办？
失眠症一般可分三类：一是偶尔发生、发生后停止的一过性失眠，常由应激或环境因素改变所引起的。二是一晚至数天的短期失眠，常由各种心理创伤、结婚、搬家、工作环境刺激、疼痛等引起。三是连续一个月每周失眠3个晚上以上，常与躯体或心理疾病相关。总之，引起失眠症的原因和因素有很多，不同类型的失眠症有不同的原因。疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑，以及个人和家庭生活的重大变化都可能导致睡眠不好。据世界卫生组织对14个国家15个基地的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。...
。求助关于如何治疗失眠……不是睡不着。是每天到三四点就醒＝＝
朋友 ，你好，其实睡眠同你的生活习惯和精神状态有很大的关系。 譬如：我们每天应该在晚上11点左右睡觉，才符合我们正常的作息规律，超过了12点睡觉的人往往比准时睡的人更难很快进入睡眠。或者你平时就养成了晚睡的习惯，突然想早睡，除非很疲劳，否则也不可能如你所愿-----这就是生活习惯所影响的。
晚上睡前半小时可以看看电视新闻、听听音乐让自己身体调整到最佳睡眠状态，不可看一些惊险、刺激、恐怖、搞笑的电视电影，或者抽很多的...
一个多月入睡困难，睡眠不足，因为做了无意的事伤害好朋友了，心很不安，至今很愧疚，有什么方法可以让人快点入睡呢？
如果不能在这个朋友身上挽回，就去另外做些好事，多做些好事，心就宽了，梦就沉了。
我母亲患帕金森6年，现在非常痛苦，求医生帮忙
谢谢您的信任。依您的描述，患者存在僵直、震颤等帕金森样运动障碍的表现，同时存在着帕金森非运动性症状（失眠等），但信息还是不够充分，若可能的话，在当地专科进一步明确一下诊断。若是帕金森病，目前的美多巴用量可以调整（现测算的左旋多巴量为225mg），您最好在医师指导下增加药物剂量或缩短药物服用间隔，并观察对药物的反应性。至于非运动性症状，看有无焦虑、抑郁存在，酌情添加抗焦虑、抑郁药物如帕罗西汀等。希望能对您有所帮助。西安唐都医院-神经内科-林宏主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>