一个多月入睡困难，睡眠不足，因为做了无意的事伤害好朋友了，心很不安，至今很愧疚，有什么方法可以让人快点入睡呢？

转来给你的答案，看看对你有没有效果
 
晚上睡不着，通常有不同的情况，应对症下药： 1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情，也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了。 2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。 3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼，如果有困难就只好借助药物了。不过只能起暂时缓解作用，长期服用会带来副作用，要注意避免赖药性。 4、如果以上都解决不了，就...

数绵羊

月子里的小孩子都这样，过了月子就好了，因为我的小孩就这样子。我小孩现在6个月了，过了月子才有了正常的休息时间。


月子里的宝宝胆子还很小，让他睡下后，要拿着他的小手或摸着小脚，不要弄开，尽量靠着宝宝的身体，那样慢慢的宝宝就会自己睡了


那是因为你在一开始的时候就一直抱着睡 让他睡习惯了。他觉得那样才有安全感 慢慢来把改掉这个习惯。。睡熟点在放 不论怎么样都不要放弃尝试~因为抱着的话以后...

嗯！与到知音了，我也是这样，不过现在好多了，你只要睡觉的时候不乱想，不要做激烈的运动，不要喝水，不要吃东西，就会好多了，睡眠好了，什么都会好的，希望你睡得香哦！呵！

女人生孩子后多气血不足，内外不和，从补气血、补相火方面考虑效果好一点，你在外地，可药店买柏子养心丸试试。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>