得了见面恐惧症怎么办
社交恐惧症,首先自己要有勇气去改正,可以平时多对这镜子练习,或者鼓励自己尽量交谈,再者要接受系统的心理治疗。
造成羞怯的原因通常与遗传的神经活动有关系。羞怯心理较强的人,一般神经活动都敏感,对来自外界的剌激有很强的感应,可以在几秒钟调动全身的各部的有关组织来适应这感应。这样的神经和内分泌系统一下子便进入“紧急状态,身体则会产生许多保护性反应,如脸红、说话结巴、心慌等现象。 羞怯是可以克服的。首先要强化自信心,我是独一无二的我,我们都有自己的优点,扫除自卑心理,要相信自己能把自己的见解表述出来。另外,要建立弹性的自尊,别人的评价和看法只是别人的思想而已,不要看得过于重要,使自己给自己施加压力。还学会看淡是非、对错,并要有心正不怕鬼敲门的胆量和勇气,面对别人的眼光用挺胸微笑迎合。最后要多争取锻炼机会。先在彼此较熟的人面前多讲话,说得不当也不要后悔,也不要灰心。当在这种场合下较自如时,找机会在人多或陌生场合继续锻炼,羞怯渐渐就会被克服掉。只要有信心你行我也行。
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如何克服恐惧心理? 所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼,初涉世事,当与陌生的首长和战友接触时,在众目睽睽之下,尤其是需要回答问题或做技术演示时,由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝,可一到正规场合让他发言就显得十分紧张,吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场,有...
怎样克服心理恐惧?怎样消除?
如果你感觉你自己胆量比较小。问问权威达人游子告诉你怎么使自己的胆量慢慢变大。
人的胆量似乎有点天生的成分在里面,不要把任何事情也看得太重,放宽心来看事情,慢慢培养自己的胆子,每个人都有他怕的东西或是事。 中国有名句古训“才、学、胆、识,胆为先”。有人以为胆量算不上什么,然而仔细看一下我们周围的人,你就不难发现,天下其实永远都不缺少有才华的人,有才华的人到处都是。但真正有胆量的人,人群里却是少之又少。 许多能人,做事冷静沉着,看问题仔细清楚,破解事物的本领到了惊人的程度,但他们却做不来事。有时正是由于他们的精明,一生平平淡淡...
什麽是恐懼症?
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当经历过好多的酸楚后,留下了大把的后遗恐惧症。把心情封闭后,遇到的温暖也因怕再次挨刀而自己迅速的掐掉。习惯于一个人的孤单而不怕受伤---是一种障碍吗?习惯了10多年的习惯改得了吗?
怎样调整自己的心态每个人都有一套属于自我的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难,会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中,更有甚者对生命的绝望。不难看出,随着社会的进步,竞争的激烈,让人们的各种压力增大,如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候,就会让人出现偏激情绪,这样带来的后果是无法想象的,我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口,会逐渐排除这样的精神压力,让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢?第一:学会让自己安静...
你是否有过尤如直子的恐惧~那是一种什么样的病态~怎么减轻这样的痛苦
1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。2. 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方,都应该泰然处之。不管现实如何残酷,都应该始终相信...