怎样克服人群恐惧症

自信的方法：欲胜人，先胜己。温习备考，自信心是十分重要的。首先要正确对待本人，充沛看到本人的实力，不要因一次考试成果不好就否认本人；其次，要经得起失败的考验，即便学习根底较差，考试成果不理想，也不应自卑，而应赶快找缘由，改动办法，调整希冀值。再次，坚持写日记，这是一种自我倾吐的方式，最好能针对本人担忧的弱势，写出逆来顺受的“自信锻炼词”，如“考试只是一个阶段性测评，远远不能反映我的全部价值”等。分数低的同窗不要自怨自艾、一蹶不振，而要总结失利的经验，努力改良缺乏之处，争取下次考试有所进步（参考 http://zhidao.baidu.com/question/277158011.html） 考前若紧张，可用这方法：吸气，吐气，吸气、吐气 （我老师也是这样教我们的） 如果这些大文大理的道理您不想听，那教您一招最最狠的，那就告诫自己：“某某某，你再紧张的话，你一定输定了；你要再紧张。最笨的人就是你自己。正常点呗，又不是去打仗” 试试吧，希望可以有所改善！ 只要你学会了自信，相信什么人群恐惧症、考试恐惧症都会烟消云飞的！...