怎样克服人群恐惧症
自信的方法：欲胜人，先胜己。温习备考，自信心是十分重要的。首先要正确对待本人，充沛看到本人的实力，不要因一次考试成果不好就否认本人；其次，要经得起失败的考验，即便学习根底较差，考试成果不理想，也不应自卑，而应赶快找缘由，改动办法，调整希冀值。再次，坚持写日记，这是一种自我倾吐的方式，最好能针对本人担忧的弱势，写出逆来顺受的“自信锻炼词”，如“考试只是一个阶段性测评，远远不能反映我的全部价值”等。分数低的同窗不要自怨自艾、一蹶不振，而要总结失利的经验，努力改良缺乏之处，争取下次考试有所进步（参考 http://zhidao.baidu.com/question/277158011.html） 考前若紧张，可用这方法：吸气，吐气，吸气、吐气 （我老师也是这样教我们的） 如果这些大文大理的道理您不想听，那教您一招最最狠的，那就告诫自己：“某某某，你再紧张的话，你一定输定了；你要再紧张。最笨的人就是你自己。正常点呗，又不是去打仗” 试试吧，希望可以有所改善！ 只要你学会了自信，相信什么人群恐惧症、考试恐惧症都会烟消云飞的！...
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孤独恐惧症如何缓解？
别给自己太大的压力，那样会崩溃的，你应该学着放松，找一些可以让自己快乐的事做吧，转移一下注意力，不要太自卑，勇敢去尝试一下新的生活方式，或许会有意想不到的收获哦！
尝试一下食疗
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险，恐惧症发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另...
怎样走出恐惧的心理？
○首先多想快乐的事,不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的,都是友好的。认为这个世界是和平的,美好的。 其次要学会放松:当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时,可采用深呼吸的方法放松自己,即深深地吸气慢慢地呼气,使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法,用回忆过去成功的体验来鼓励自己 再次 学会宣泄:遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康。最后要学会幽默:幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工...
怎样克服心理的恐惧和压抑
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激...
不相信别人，总觉得没有安全感，有极度恐惧心理怎么办？会不会以后精神会更不好？
你是否被人骗过很多次呀，是什么让你不相信别人呢，仔细观察，在你身边还是有可以信赖的人的，再继续发展下去有可能导致精神变坏的
多跟人接触，把心放宽一点，天永远都塌不下来的，慢慢就好了
对死亡和死人，每个人都会恐惧，但恐惧的程度不同。你的反应是有些过于激烈，这或许与你的成长经历有关。你说自己在十一岁的时候，看见了别人没有看到的东西，但你并没有详细描述你看到了什么，显然你是在有意回避，不...
什么时候你会恐惧?
一、所谓“恐惧”，就是一种大脑对危险的预警。 俗话说.人们往往在做亏心事的时候感到恐惧。 有一定的道理。 所谓的“亏心事”不是指违反道德规范的事，而是违反自己内心的事， 比如说：有一条河挡在了你面前，如果你不会游泳，你就不会下去，你心里不会害怕，如果你非要勉励自己，说:\"我会游泳，我会游泳，这只是小事一桩，一定行的” 如果你这样毫无根据的鼓励你自己，换言之，也就是欺骗自己，你就会感到恐惧。 恐惧，是一种真实的预警信号。 同理，怕鬼也是一样，相信大家都看过一些鬼片，或者恐怖片，电影里面的场景会给观众留下深刻的印象。 这些深...