失眠多梦，易醒，难以入睡，焦虑，神经衰弱怎么办啊？
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的...
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总是失眠多梦，易醒该怎么办？
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸...
要怎么样才能解决、失眠、多梦、易醒
保持好心态，不要想太多
吃安眠药
失眠，易醒，难入睡怎么办？
失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。 第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。 第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。 第四，睡前洗脚，放松精神。 第五，睡不着的时候也不要看时间，把...
晚上睡觉易醒多梦烦躁
你好，你的担心是有道理的，但也是过虑了，你的病情我已知，最好是按照我给你开的药进行服用，先控制病情的发展，不能操之过急，要有一个调理过程安徽省中医院-脑病科-杨文明主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
我有个朋友，失眠严重．经常做恶梦，易醒．醒了就睡不着,有时候一天可能只睡2-4小时,医生说可能患有轻度抑郁症，但他认为只是失眠而已,求解觉失眠办法．
你的抑郁症是因为抑郁导致的，抑郁情绪解决了，失眠的问题自然会迎刃而解。
你的朋友确实有些轻微抑郁症，希望你朋友能够有足够的重视，失眠只是一种表现而已随之而来的还会有精神不振，厌食等等，想要解决不单单是失眠的问题，最好是开导一下你的朋友，多和他谈谈心，让他恢复对自己和生活上的信心。建议他多听点轻音乐，到室外活动一下。
喝牛奶就行
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