要怎么样才能解决、失眠、多梦、易醒

我觉得好像不是病,因为我也这样,从小到大基本都做梦,只是我第二天的精神会很好,我也是个乐天派.睡前听些舒缓的音乐,喝杯牛奶,或去买一些精油,晚上时用舒缓神经.做梦问题可能不大,就是休息不好,可能不对.


白天想的太多了啊夜有所思啦


那在睡觉钱可以看喜剧电影 或者听歌！


身体虚弱引起的，建议...

严重缺钙！睡眠质量不好的人，一定要在非常安静的环境下睡觉，睡觉的环境一定要好，不要让自己感觉睡觉的时候周围很吵，很冷，或者有灯光，如果中途醒来，千万别玩手机，不要因为睡不着就做别的，要找方法给自己催眠，白天多运动；可以看摆钟来回摆动，要全神贯注的盯着它看，房间的灯光不要太强，蓝色的灯光最好，看摆钟，看的有睡意时，根据自己的习惯可以选择关掉灯；躺在床上全身放松，每个器官都放松，眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵，头发，肩膀，手臂，腰，腿，脚趾等等都要放轻松，和练瑜伽一样，让大脑也放轻松，什么也不要想，随着缓缓呼吸在心里缓缓的催眠似的默念...

你好！失眠多梦，脱发是心肾阴虚的表现。月经不调多由肝郁、血滞、血虚、寒凝血脉所致。江苏省中医院-普内科-潘正连副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

当然有关系！应该到内分泌科诊治。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


你该去反正就要，看的


1.睡前不喝茶或咖啡；2.避免饮酒过度；3.不要抱着一定要马上睡着的念头；4.睡前不看恐怖影片或小说；5.推荐你用用 爸妈福康平枕，治失眠效果不错。 ...

广州海军医院不知道。不过，广东民安医院失眠抑郁科特别不错，医生都是专家，采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼.你可以去咨询一下


听音乐睡觉，不要想其他事