怎样消除中考前的恐惧?
1)学会倾诉 当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。 2)调整认识 要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。另外，还应转变成才观念，转换对落榜的认识，上大学深造并非是唯一的路，成才的道路千万条。在改革开放的今天，社会需要大量的各种各样的人才，不仅仅大学生是人才，落榜者只要刻苦钻研、努力拼搏，照样可以成才。 有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安，做到“世事我曾抗争，成败不由我定”、“我已尽了力，考不上也问心无愧”、“考上最好、考不上仍有路”，而不会再为考不上便无路可走而焦躁不安、心烦意乱。 ...
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怎么克服广场恐惧症。。
首先 你应该认识到这不是一种病，你也是正常人。这种毛病确实对你的生活带来了消极影响。解决这个问题可以使用厌恶疗法或者崩溃疗法。很简单，越是让你感到害怕的场景越是让你产生头晕目眩的地方，你反而要常去。你可以找个时间，在这些场景散步。一开始肯定会有你所描述的情况出现，但是不要离开，反复寻求这种刺激到你适应为止。也可以在广场上给你的亲人朋友打电话，这里说的是打电话，而不是当面交谈。不要理会过往的人群，去和朋友们交谈，或想一些能唤起你幸福感和积极情绪的事情，尽量每天都坚持这么做，1到2月会有效果的。试试吧
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对女孩子有种恐惧心理怎么办？
说实话我没有什么太好的办法，不过可以给你一个建议，那就是和一个女生处与一堆女生处感觉完全不一样，那样或许你会好很多，你可以试试看，O(∩_∩)O~
不是吧。。。那就多接触，只有这种办法。
儿童社交恐惧症怎么办？
资料来自沈阳解放军93303医院解放军93303医院专家为您解答：1、催眠疗法：精神师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。 2、强迫疗法：让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性，利用巨大理刺激对你进行强迫。 3、情景：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重生的情节，精神师会不断地鼓励你面对场面，让你从假想中适应产生焦虑的环境。 4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的方法。不断地告诉你，恐惧是非的，让你人与人交往的程序，教...
你有婚前恐惧症吗？
无论是男是女都有可能会患上，若是我们想改善症状要怎么做呢?那么，我们首先要了解婚前恐惧症治疗要点。而所谓的要点，其实就是需要男女双方的沟通…… 首先，要找出自己所恐惧的原因，就是说自己恐惧的是什么?这点你已经找到了。如果说是因为害怕不能适应婚后生活，自己不如多到对方家去做客，在生活中去了解他们的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。另外，自己还可以请教各自的父母，因为他们最了解自己的孩子，并且他们还可以给自己一些生活的经验和建议。最后，若是是担心婚姻能否长久的，这就更需要未婚夫妻双方互相交流了，以打消顾虑。双方的...
如何摆脱交际恐惧啊，各位多多提一下建议啊，谢了。。。
提高一下自己的自信吧，请看下面提高自信的方法
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一、挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 二、练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直...