怎样消除中考前的恐惧?
1)学会倾诉 当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。 2)调整认识 要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。另外，还应转变成才观念，转换对落榜的认识，上大学深造并非是唯一的路，成才的道路千万条。在改革开放的今天，社会需要大量的各种各样的人才，不仅仅大学生是人才，落榜者只要刻苦钻研、努力拼搏，照样可以成才。 有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安，做到“世事我曾抗争，成败不由我定”、“我已尽了力，考不上也问心无愧”、“考上最好、考不上仍有路”，而不会再为考不上便无路可走而焦躁不安、心烦意乱。 ...
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恐惧失眠，白天总担心晚上睡不好怎么办？
失眠对生活的影响及治疗失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果你有时间的话也可以点击左侧闪动图标咨询我，祝您早日康复。 到健康无忧网站查看回答详情>>
怎样能够克服社交恐惧？
除了接受药物和心理治疗外，你自己还能通过各种辅助方法来克服自己的“社恐”。
其实社交的恐惧犹如纸老虎一般，你越躲着它，避着它，它越欺人太甚，只有你蔑视它，挑战它，才有可能战胜它，只要机有如此的信心和决心，不妨好好学学以下几招克敌之术。
第一招：空椅子技术。
在家中摆放几张空椅子，一张代表"我"，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在"我"的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上...
社交恐惧症怎么治疗?
主要方法 对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种 1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法：这是一...
有谁明白对于未来的未知莫名的恐惧和迷惘?
对于未知的恐惧是很正常的，但是即使你恐惧也改变不了。
朋友，有点乱你凑富看吧，我曾经也恐惧、迷惘过：对未来的迷惘，对生活不确定性的恐惧（我们大部分人都经历过不少挫折），和对生活人生不如意的伤感。这种感受说到很多人心里了>这是一种孤寂的感觉，我品味过，等再大一点也就没有了——因为那时已经认命了…… 对于未来,我就像是一个盲人. 看不到前方是否光明.没有憧憬. 这盏叫做成功的灯,映射出却只有注定我失败的身影 我一遍一遍又一遍回想我走过的路. 那是条死...
好害怕寂寞，有时还恐惧，是不是我还不成熟啊，我也不小了呀？
孤单并不可怕： 孤 单 一、前言： 孤单常被视为是[人类痛苦最普遍的来源之一]，每个人隔一段时期就会被孤单的感觉包围，并会持续一段时间，甚至终身为寂寞所苦。 二、定义：孤单是： 1. 感觉跟别人缺乏有意义的接触，他是一种内在的空虚，有时掺杂有悲哀、灰心、被孤立、不安、焦虑、被拒绝 2. 一种强烈想被某人需要的感觉。 3. 人常感到自己被排斥在外、不被需要、或被人拒绝，有时即使是在人群之中也觉孤单。 4. 许多人也会觉得自己没有价值。 三、孤单分为三类及解决之道： 1. 感情的孤单：是指缺乏或失去与他人在心理上的亲密关系。 ...