气郁体质怎么改善呀？

平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3 克泡水代茶饮，以理气化痰；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。两个食疗方你可试试。

气郁体质
    多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。    
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按摩陵泉穴。再吃双花西米露.西米50克，玫瑰花20克、茉莉花20克，白砂糖适量。把玫瑰花、茉莉花倒在一个容器里，用开水冲泡备用，再把西米倒入开水中，用中火煮约5-6分钟，煮到西米呈半透明状，米粒中间还留有一点白就可以了；然后，把西米滤出来；再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开，烧开之后再把刚才煮的半熟的西米倒进去，根据您的口味加入适量的糖，煮开之后，这道花香四溢的双花西米露就可以食用了。
香蕉皮熬汤喝了就好
食疗是下策，情绪调解。是管健
多吃甜的东西，平时吃些白萝卜之类的蔬菜，
1，清淡饮食。2，起居有节。3，经常到户外运动。4，稳定情绪。
气郁最好的食疗还是用绿梅花泡茶喝.全世界最好的药!
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气郁型体质，这是我在一个网站做的测试的出来的答案。

气郁的意思是：
敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。
这些不仅仅是心灵层面的问题。
由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。
气郁质的困扰
- 郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。
- 经常莫名其妙、不由自主地叹气。
- 睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。
- 大便干燥。慢性咽炎。
- 痛经—尤其是刚开始那一天。月经不调、闭经，在考试压力大的学生族也常见。
- 精神难以集中。
- 不思饮食，或消化不良。
- 自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷...

   气郁型体质的人体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两胁部胀痛，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠。气郁质的人少数属于先天遗传，其他人则可能是因过去一些不良经历造成，与抑郁症关系密切。 　　养生法：
       1、在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
       2、尽量增加户外活动(如跑步、登山等)和群体性活动，更多地融入社会，不能总待在家里。
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那就吃一个疗程的消炎药，吃点多维元素片。

用中医的一些概念来述说你的病情，却说最好叫我们给你开西药，这可是两个截然不同的理论和领域。我理解你的苦处，你想早点把身体调理好，所以想选用西药，但是西药怎么用到中医理论上，我自问不懂，才疏学浅。调理是一个缓慢的过程，不是有句话叫做病来如山倒，病去如抽丝，身体的调养也是一个需要时间的工程，不是几天就能好的，同时药物只是起到一部分的作用，不是全部，还有你的饮食，起居等都需要改善。
你说气虚，上火，气郁还有湿热，看来你的问题还比较多，和工作生活压力什么都有关系，你最好是抽点时间去找专业的医生给你做出明确诊断，给你调理一下，这方面是我们中医的特长，不是西医能...