晚上睡觉背部酸痛，老是半夜翻来翻去睡不着，第二天没精神，请问有什么好的方法没有呀。困扰我很久了

长期坐姿不正确导致脊柱出现变形，活动就会发出声响



小心腰椎盘突出。去看医生吧！

头痛的护理注意要点:　　1．轻度头痛，一般不用休息，可服用止痛药，如去痛片等。如有剧烈头痛，必须卧床休息。　　2．环境要安静，室内光线要柔和。　　3．注意了解病人头痛的PQRST，这样可以有针对性地给予相应护理。另外，还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。　　4．可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗，前额痛可取印堂、合谷、阳白穴，两侧痛可取百会，后顶痛可取风池、外关等穴位。 　　5．有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人，应加强其精神护理，消除病人易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病...

您好！首先，中药是行气通腑作用，您排气后感觉很好，说明药物对症。第二，邪气不可能从颈部侵入，这是您自己臆想的，呵呵，相信我啦。广东省中医院-泌尿外科-吕立国主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

可以跟你的症状对比一下
 前躯症状是全身乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、局部肌肉发紧、扯痛、反射亢进等。  典型症状是在肌紧张性收缩(肌强直、发硬)的基础上，阵发性强烈痉挛，通常最先受影响的肌群是咀嚼肌，随后顺序为面部表情肌、颈、背、腹、四肢肌，最后为膈肌。  相应出现的征象为：张口困难(牙关紧闭)、蹙眉、口角下缩、咧嘴“苦笑”、颈部强直、头后仰；当背、腹肌同时收缩，因背部肌群较为有力．躯干因而扭曲成弓、结合颈、四肢的屈膝、弯肘、半握拳 等痉挛姿态，形成“角弓反张”或“侧弓反张”；膈肌受影响后，发...

你可能缺乏运动，，，体质差，注意身体锻炼，注意饮食，，



是不是坐久了呢？没事散步啊