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左膝盖右侧筋扭伤已8天,用跌打伤痛膏治疗,请问每天的活动量多少才合适?




扭伤的一般处理原则是 安定情绪,固定受伤部位,用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部 、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折,宜立即到医院诊 疗。另外,扭伤后无论轻重,不可即刻洗澡、胡乱按摩,须送医院治疗。扭伤常用的 治疗方法有局部封闭(用0.25%~0.5%普鲁卡因)、药物外敷内服、理疗等。如果韧带拉伤,则治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点: 1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后,局部肿...

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膝盖扭伤怎样好的快



哥去你那给你按按 保证好


慢慢养吧,不养好,只要一剧烈运动就白养了!看我现在真把篮球放下了,就是因为我的膝盖。。。

我右脚膝盖筋扭伤了都五十多天还没好。药也换了好几次了,为什么还不能蹲下,也不能使劲!



伤筋动骨一百天,五十天根本不可能好的,听医生话,在吃一些云南白药,会好的更快。看不看医生都一样。你就是恢复期。放平心态安心养病,祝你早日康复!


换个医院再继续看看


伤筋动骨100天,医生说的一般都没问题,可能是软骨质拉伤了,需要慢慢恢复,如果您实在不放心,可以换个医院看一下。



没有恢复彻底,有疼痛、肿胀、关节...

扭伤膝盖怎么办



之前有个朋友不小心把膝盖扭伤了,用了广西黄药活络酒,效果很好,你可以买瓶给你妈妈试试。



别老活动。脚不容易好


送医院比较好



应该及时去医院让医生看看

我的膝盖是摔伤还是扭伤?



其实楼主的问题应该是怎么办,自己摔到没有??摔到就是摔伤,扭到就是扭伤。建议楼主去医院检查,纸上谈兵还是不契合实际。祝楼主早日康复


不是


是不是摔伤你自己还不知道吗?你如果摔伤了肯定能够感觉到,扭伤史自己也该知道啊,这个就不用问了吧?

伤筋平常能吃什么



忌酒、辣、辛、油腻等食物,吃清淡一点就行了!



田七蒸鸡肉


很多朋友都被迷惑了,柔韧性差时觉得是自己的韧带弹性不够。实际上我们的韧带都是没有弹性的,所说的柔韧性,其实是肌肉的弹性。平时在运动前后加强对肌肉的预热和放松,除了拉伸,觉得紧张的部位还可以自己按摩一下。

关于柔韧性的锻炼 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低...
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