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运动完四肢无力怎样快速恢复体力继续运动呢?



运动后如何恢复体力 不少人参加体育锻炼后,会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复,或是突然参加大运动量的运动,人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面几点: 1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫...

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可能是你过度劳累的缘故吧,要不是你睡觉的质量不高,若果这种情况不是经常发生,也不用看医生,真要经常地话建议你去看医生



可能是睡多啦 我也那样子过了 。



肝肾阴虚


室内空气不好,睡前或者起床后经常通风换气。


神经病发作

为什么早上起床的时候心跳加速和四肢无力呢



脑缺氧、低血糖、低血压、中暑、贫血、体质差。。。都有可能吧?还有拉肚子肚子痛可能着凉了还有可能食物中毒,急性胃肠炎等。最近不吃辛辣油腻食物.喝点霍香正气水之类祛除暑湿,多吃蔬菜水果等.

咳,痰多,呼吸困难



肺炎这个病是可以治愈的,只要积极抗感染会治好的。但是出现肺部反复感染、肺间质性病变,治疗起来就比较辣手。如并发心肌缺血可加重疾病的发生和发展。如何治疗请您在当地医院检查出疾病的原因,治疗方案自然就有。河北省胸科医院-结核内科-高官聚主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

如何治疗甲亢



您的病情已经了解,建议:点击此处参考我的文章《碘-131治疗甲状腺机能亢进》武汉协和医院-核医学科-曹卫副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


营养治疗目的是通过高热量、高蛋白、高维生素及钙、磷的补充,纠正因代谢亢进而引起的消耗,改善全身状况。     1
三高一忌一适量:指高能量、高蛋白、高维生素饮食,忌碘饮食,适量给子钙、磷补充。     1增加能量供给:...

我现在每天头昏脑胀,四肢无力,还胸闷气短,感觉身体很不好,我这是咋回事?我该咋办?



这个考虑是心脏供血不好造成的情况,注意需要进一步做个心电图检查看看,一般即可确诊,治疗口服消心疼和复方丹参治疗,如果有高血压需要积极控制血压,平时低盐低油脂低胆固醇饮食对疾病的恢复比较好,清淡饮食多喝水,避免熬夜,禁烟酒,注意要有个良好的生活习惯对疾病的好转很有帮助


是少运动造成的吗 如果是的话 去多做运动 特别是清晨到周边的公园去那边有好多晨练者 你可以向他们请教


多做点...
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