夜里入睡困难，第二天早晨头痛是怎么回事啊？
（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 （2）锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 （3）在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 （4）白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 （5）如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 （6）晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 （7）在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 （8...
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入睡困难怎么办？
如果以前长期睡觉前脑子里想各种事情，习惯了就造成植物神经功能失调，以后总会失眠，躺下索性啥也不想，坚持一段时间就会好起来的，补充钙也有助于入睡，不喜欢喝奶就晚上睡前吃两片钙片，试试吧。
首先给自己找一个心理认为安全的睡觉住所，不被人打扰。再者睡之前关掉手机，喝杯牛奶。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病...
首先给自己找一个心理认为安全的睡觉住所，不被人打扰。再者睡之前关掉手机，喝杯牛奶。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病...
每天晚上入睡困难，睡着之后噩梦纷纭，广州中医药大学第一附属医院对于失眠的治疗采用的什么方法？
长时间失眠要及时治疗，不要让病情继续恶化。广州中医药大学第一附属医院我不清楚的。 给你推荐一下，广东民安医院就不错，我当时的抑郁还比较严重，看了很多的医生，结果都复发了，之后我就抱着试试的态度到那家医院去看看，真没有想到的是我只花了2个疗程的时间就好，医生说我主要采用的是中医三位一体平衡疗法给我治疗，开始没有什么效果，在3-4天效果就很明显，如果你要是去治疗的话，可以到这里去看看，最好找祝主任给你治疗。
喝糖水.吃面包.桔子催眠
我这算失眠吗？
不算 ~~ 只是需要安静 环境才能睡着 正常的
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
不算...
上夜班头痛，眼酸，睡不着
你是吸血鬼啊你，不能见光。。。有一个好办法呢 躲橱子里去睡觉。。。
赶紧调节你的生物钟吧休息不好和饮食都有关
这是很正常的现象 当你适应了就行了 其实白天睡觉只要把口罩 罩眼上 或者带个眼罩
你已经不能再上夜班了，身体重要还是钱重要？而且你的身体该调理了，有意加865262...
梦魇时会不会窒息？怎样才能从梦魇中醒过来？
1.梦魇时会不会窒息？答：不一定。2.怎样才能从梦魇中醒过来？为防止发生梦魇，必须注意睡觉姿势，不要把被子蒙着头睡觉，并应及早治疗慢性呼吸道疾病。 梦魇是为焦虑或恐惧所占据的梦境体验，事后患者能够详细地回忆，见于眼快动睡眠期，常有生动、清晰的回忆和轻度的生理激活，通常在半夜后眼快动睡眠增加时出现，20岁以前开始发生者多见。表现为睡眠时做恶梦、为强烈的梦境体验所笼罩，常伴有情绪紧张、心悸、出冷汗及轻度面色苍白等植物神经兴奋症状，有时感觉被人按压难以动弹、需奋力挣扎才能醒来的体验。梦魇体验十分生动，通常涉及到对生存、安全或自尊...