怎样缓解眼疲劳？

在保证安全情况下，1．条件允许，最好到休息站休息睡会去，别撑了，安全第一。2．关空调，开窗。或冷气调到最大，猛吹，不过得小心感冒。 3． 听快节奏的音乐。如迪斯科等。4．抽烟。小心安全，小心健康。5．吃东西。薄荷糖最好，实在没有就吃零食。嚼劲浪。一口吃它个10个。6．喝绿茶。喝葡萄适。喝红牛。吃点西洋参。狂喝水。喝到尿急憋到你睡不着。呵…可别憋久了小心尿毒症。7． 喝咖啡。暂时性兴奋而已，但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应哦。8． 贴一贴???——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，可车里常备，犯困时拿来贴贴，...

 1.电脑操作者切忌连续操作。  2.多眨眼，不要将电脑放置在窗户的对面或背面。  3.每晚做眼贴，如：美国瞳仁眼贴，晚上回家 闭上双眼，取眼贴直接贴于眼部皮肤即可，保留 15-30分钟后取下，每日一次， 治疗的同时不影响工作生活。全面保护眼睛。  4.勤做眼保健操。  5.增加空气的湿度。表明，最有利于人体健康的空气相对湿度为49%—51%。增加空气的湿度，可以降低烟、尘、风等因素对眼睛的影响。使用加湿器、养殖花草、养鱼等可以有效增加空气湿度。

眼睛干涩症全称眼睛干燥综合症，是指由于眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛得不到足够泪液的湿润或润滑而造成的一组不同的表现或症状。临床表现为眼睛干涩，疲劳，灼热感，异物感，磨砂感，有些人还有眼部充血，刺痛，注意力集中困难等。
   生地15克，熟地5克，白芍15克，夏枯草15克，麦冬15克，天冬15克，沙参15克，菊花15克，女贞子15克，决明子15克，桑椹15克，石斛18克，甘草10克。水煎服，每日一剂。

或者试试乐盯叶黄素吧，含有丰富的优质叶黄素及维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E和锌等眼睛所需营养元素，能缓解视疲劳和改善视力。



想要提升视力，最有效的是经过自然的锻炼来提高视力，就像人们锻炼身体一样锻炼眼睛。眼睛的视力就如体力一般，经过系统科学的锻炼也是能力高的。视力提高了，近视度数自然就下去了。介绍一本书给你《多维视觉训练——矫正近视新方法》，人民卫生出版社2009年出版的。

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