背痛怎么办？？

活动少了，经常活动哈嘛



可能和你长期坐姿不正确有关系,腰背肌劳损,可以按摩,理疗
　 平常要做到“站如松,坐如钟,睡如弓”,同一个姿势均不宜保持过久,应常更换.建议伏案工作不宜一次持续很长时间,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息.其次,睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高,一般是10cm左右.
以下锻炼方法供您参考
1.腰部前屈后伸运动
　 两足分开与...

吃大活络丸


你的情况现在重要不是怎么去加减,而是需要确诊病情,你的症状需要高度怀疑胆囊炎的可能,所以建议你去医院检查明确病因.


嗯，赞同一楼的说法，做个Ｂ超看看吧，胆囊炎的疼可以放射到腰背肩。

建议做胃镜看看。理论上胃病所致的疼痛没有那么严重的牵连痛的。很可能是肌肉拉伤所致的肌肉劳损。试试外搽正骨水，再加以按摩。观察段时间若无改善，就要拍胸片排除肺部疾病牵连所致了。指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在疼痛部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。


再去医院做个胃镜一下。可以去一点西药治疗一下。

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那是你打的时间太长了，应该多休息一下，或者结束回来后疏松一下肌肉


休息

多运动，做做体操


户外运动