尽量避免打鼾或则小声点?
打鼾的预防与保健 1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。 4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 医学 教育网搜集整理 6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。 打呼噜问答 1、你的睡眠质量怎么样 有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3...
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睡觉打鼾好不好？是哪方面有问题？
睡觉打鼾是一种病，怎么会有好处呢~~打鼾是咽部软组织肥大、松弛或者塌陷造成的额呼吸道阻塞，气流通过时引起组织震动从而产生鼾声！要及早治疗，免得引起高血压等心血管疾病！科技那么发达，要科学家也不是吃白饭的，有一个叫【斯诺分】的，那个玩意不错，毕竟是进口的东西，用的材料国内目前都没有，独特的小家伙，可以去试试！对于肥胖的人来说，治疗的同时要减肥哦，戒烟酒，忌吃辛辣等刺激性食物！
打鼾的原因很多，有呼吸系统不通畅，中枢神经系统疾病，心理因素等许多原因有关，...
为什么睡眠浅的容易被吵醒?有没有什么方法可以治睡觉打鼾的啊?最近好累
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时...
鼻窦炎的症状是什么？老是流脓鼻涕，而且我睡觉还打鼾，以前都不这样的，怎么回事啊？
当初在治疗鼻窦炎的时候，我也是查了很多的资料的，现在是我保存的一些资料，你可以看下子。
急性鼻窦炎的症状: 急性鼻窦炎为鼻窦粘膜急性炎症，多发生在感冒后，急性鼻窦炎的症状与哪一种鼻窦发生炎症有关，以下是各组鼻窦发炎时不同的表现：
前额部疼，晨起轻，午后重。还可能有面颊部胀痛或上列磨牙疼痛，多是上颌窦炎。 晨起感前额部疼，渐浙加重，午后减轻，至晚间全部消失，这可能是额窦炎。 头痛较轻，局限于内眦或鼻根部，也可能放射至头顶部，多虫筛窦炎引起。 眼球深处疼痛，可放射到头顶部，还出观早晨轻、午后重的枕部头...
急求跪求裸奔飙泪求治疗打鼾的方法
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖...
晚上睡觉打鼾是怎么回事啊？
打鼾不是由于睡眠时呼吸不畅引起的,虽然原因很多，但都是与睡觉时舌根部下坠阻塞咽喉上呼吸道有关,阻塞程度不同症状也就不一。较严重阻塞时可引起呼吸不畅甚至是脑缺氧。这些人虽然睡的时间长，但第二天起来仍会头脑不清醒，精神不济。扒着和侧身睡觉可能有所缓解。但打鼾细分原因很多很多，如症状较重影响生活，且不能通过改变睡觉体位缓解者应尽早去医院检查和治疗。通过呼吸机是不能纠正的，如果病因不祛除，呼吸机起不了任何的作用，甚至会起反作用。