尽量避免打鼾或则小声点?
打鼾的预防与保健 1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。 4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 医学 教育网搜集整理 6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。 打呼噜问答 1、你的睡眠质量怎么样 有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3...
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怎么治疗打鼾不要吃药
一个最简单的方法：叫他侧身睡，这样，就不会有肉阻挡在气管上方，绝对管用！
望采纳，谢谢
怎样睡才不被吵醒，有什么东西吃了可以睡的很沉吗？比如食疗。
第一招儿：泡脚安眠法 睡前用热水泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。 第二招儿：饮食安眠法 睡前半小时喝杯热牛奶，可安神入睡，这是因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的物质色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子苹果等水果也可以迅速入睡。 第三招儿：磁铁安眠法 睡觉时，找几块磁铁放在枕头下面，有防止失眠的奇特效果，因为磁铁有减轻疲劳、舒筋活血、安眠镇静、...
哪些原因易引起睡觉打鼾呀，武汉耳鼻喉科医院治疗最有技术最有效果呢？
哪些原因易引起睡觉打鼾呀，武汉耳鼻喉科医院治疗最有技术最有效果呢？武汉空军457耳鼻喉科医院网站：【 http://www.457ebhw.com】。
打鼾，在医院上称为“睡眠呼吸暂停综合征”。很多人知道打鼾会影响别人休息，却不知打鼾是睡眠呼吸暂停综合症的危险信号，会对人体健康产生许多危害。
根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是6：1。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40...
鼾症的治疗要注意哪些方面?成都怎么治疗打鼾
打呼噜的人真的很烦，打呼噜医学上称鼾症，鼾症可导致或加重呼吸衰竭，还是高血压、冠心病、心肌梗死及脑血管意外等疾病的独立危险因素，可引起猝死。鼾症的治疗要注意以下五个方面：
一、注意解除上气道阻塞临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。
二、注意伴发病的治疗鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在鼾症治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避...
国庆带了，想找家郑州治疗打鼾的医院，郑州大学医院耳鼻喉科好吗？
郑州治疗打鼾的医院首选郑州市大学医院耳鼻喉科，是国家公立甲等医院，专业、正规！先进的技术、专业的态度、丰富的经验，均为耳鼻喉疾病患者的彻底治疗提供了一个强有力的保障，患者可放心就诊治疗。
郑州市大学医院耳鼻喉科治疗打鼾采用“三镜合璧技术”，该技术是采用低温等离子消融术和鼻内窥镜的配合下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起鼾症(打呼噜)的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛，消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会...