关于睡眠的问题
你好
我觉得你应该是个学生,暑假生物钟紊乱了。请从明天做起:
1.早上不要太早,7点起来,请一定一定要起来,不然您11点起来,到晚上才几个小时,怎么睡得着啊?
2.起来后,可以去陪妈妈或者家人买买菜,假如你家很热,中午下午不方便出门的话,晚上吃晚饭也可以出来活动活动,但是
切忌睡前活动,会导致神经兴奋,也别睡前洗澡,同样的原理
3.戒茶戒咖啡
4.可以睡前喝点牛奶定心
祝你早日调整好
生物钟紊乱。。如果没说错那么你应该是呆在家没啥事做饮食也无规律的。。生活松散。。你自律些。。该起床锻炼就锻炼。。该睡觉就睡觉自然会好了
天气原因哦,煲些滋润的糖水喝喝,例如:雪耳莲子.或者喝下火的凉茶
1.睡前喝一杯热牛奶,很有效!
2.保持平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得...
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全国哪家医院治癫痫病最权威?
很多癫痫患者不能够及时治疗的原因都是因为怕别人笑话,他们不敢让别人知道他们得了癫痫,因为在普通人眼里,癫痫就意味着低智能。怕别人知道了不再和自己交朋友,所以无法面对这个现实,更没有足够的勇气去战胜疾病。因为患者怕被别人知道,所以不敢去正规的医院,更不敢正大光明地去治疗,总是偷偷的,本来本病的治疗过程就是一个长期的,不是一天两天就能治好的,如果长期偷偷地做某事,这样不仅对病情没有好处,反而会越来越严重。我有个老乡就是得了癫痫,然后去了上海复大医院治疗,效果很好,那里有一位权威教授伍琼教授很有经验。他们的地址:是在上海市虹口区...
吃不下饭总睡觉?
就是心里有事,不开心了,总生活在压抑的环境中就会这样,有时不要太在意别人说的话,路是自己走的,坚持做自己想做的,不去想太多,祝天天开心
我这是怎么了....好累啊
人是要有朋友的,如果没有时间处朋友,也要有一个自己非常痴迷的兴趣爱好。建议去学点什么吧,或者去健身中心锻炼身体,总之不要总是在办公室坐着了。
我住姐姐家,有时候爸妈姐姐姐夫外甥都在家,我哭会吓坏他们的。这也是我下班不想回家的一大原因吧 到蓬莱信息港网站查看回答详情>>
我得多攒点钱,我一定要去一趟丽江,小住几天,安安静静地,就一定要 到蓬莱信息港网站查看回答详情>>
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何睡个好觉!
注意睡姿就可以了,睡姿好的人会有一个好的睡眠
保证睡眠质量!建议在睡眠之前注意避免喝浓茶,剧烈活动,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。祝你身体健康 生活幸福 天天开心!
要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是: ...