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关于睡眠的问题



你好
我觉得你应该是个学生,暑假生物钟紊乱了。请从明天做起:
1.早上不要太早,7点起来,请一定一定要起来,不然您11点起来,到晚上才几个小时,怎么睡得着啊?
2.起来后,可以去陪妈妈或者家人买买菜,假如你家很热,中午下午不方便出门的话,晚上吃晚饭也可以出来活动活动,但是
切忌睡前活动,会导致神经兴奋,也别睡前洗澡,同样的原理
3.戒茶戒咖啡
4.可以睡前喝点牛奶定心
祝你早日调整好




生物钟紊乱。。如果没说错那么你应该是呆在家没啥事做饮食也无规律的。。生活松散。。你自律些。。该起床锻炼就锻炼。。该睡觉就睡觉自然会好了




天气原因哦,煲些滋润的糖水喝喝,例如:雪耳莲子.或者喝下火的凉茶



1.睡前喝一杯热牛奶,很有效!
2.保持平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得...

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0 0.。。。 想开点 别乱吃 ,生命诚可贵


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1颗


如果你没吃过的话 一片你就能感觉到很困!



两片足够了

...

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缺乏运动空调吹多了可能是缺乏钾


去看看医生


多运动!


是正常象,因为这是性发育


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