请教 晚上睡前约15分钟才能睡着，睡后易醒 多梦，白天没精神，怎么办？如何调节？
请教 晚上睡前约15分钟才能睡着，睡后易醒 多梦，白天没精神，怎么办？如何调节？。。。。。。。。。。。。。
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
牛奶按摩15分钟，洗掉再睡觉。坚持下来美白效果会明显不要直接睡觉，不然第二天起来皮肤会很干燥且紧绷。
吃点谷维素片就可以了。
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什么原因导致失眠、多梦、易醒
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
心乱、压力大、在想一个人、或者在偷偷暗恋一个人。
易醒，精神不振，精力不足，心慌这是不是失眠症啊？西安的医院治疗效果如何啊？
失眠症状主要表现为：入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、自感整夜都在做恶梦、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感、记忆力减退等。别地医院我是不太清楚啦！不过西安好像有个医院，去年我妈妈去看过的，网上有他们的联系方式，你可以去看看。对了，叫什么红缨医院。。。
我从初中开始，就有晚上开夜车的习惯，假期更是通宵。半年都没调整过来。我现在念高中，学业很紧张，晚睡早起，每晚六个多小时，可晚上我经常睡不着，有一丁点儿声音就烦躁易醒。这是神经衰弱的症状吗？
恩，我之前也是，同学梳头的声音都能把我吵醒（我住校）每天睡四个小时都不困，白天精神还很好，就是晚上睡不着或者浅睡眠。后来高三越来越累，这种症状也开始消失，因为白天实在太累了，晚上一沾枕头就跌入梦乡了…
不是的。准确的说，咱俩差不多，他们说是自己不能平静造成的。我有时候晚上睡的根本就不到六小时，有短时间里心里没想太多就容易睡着，现在因为一些事又出现失眠勒，而且更严重勒，一般都是凌晨三四点才能睡着。你睡觉尽量别想太多试试看吧。
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难入睡吧，好不容易睡着了吧，还易醒，这要怎么才是个好呀，有谁能帮帮我呀？广东揭阳有医院看吗？
中医认为正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为入睡，阴气由静转动时，则为清醒。阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而中医调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无困乏、记忆力减退、成瘾等副作用。还是要到医院去咨询医生，在广州市越秀区犀牛路7号这边的有个民安医院，治疗效果还比较不错。
不用看,吃安神补脑液就可,你生买...
我睡觉本来就睡不熟，易醒，一点响动就会醒，本来每天就睡不好家里面有老鼠，睡得更不好该怎么办呢？
你好，你可以先自己调节一下嘛，你可以平时多注意锻炼，少吃点辛辣的东西，吃清淡点比较好，把家里的老鼠清理一下。严重的话最好是去医院，叫医生给你诊断一下，再提提意见，那才是专业的，不过我听说广东民安医院是治疗失眠抑郁的专科医院，运用什么中医三位一体平衡疗法，还有什么静安失眠针灸按摩疗法，感觉还不错，你可以去咨询下嘛！
压力太大了吧。
哈哈不用看…去买老鼠药放给老鼠吃…老鼠死翘翘了…你就...