我的位置：首页 >> 健康频道 >> 健康知识

腹胀跟胃胀能喝茶喝优酸乳吗？

少喝即可，两招可以消除腹胀，便秘。睡眠质量和饮食调理。
第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。

还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！

“腹胀跟胃胀能喝茶喝优酸乳吗？” 的相关文章

??

1.?????????? ,??? ,?????

2.???????? ,???? ,??

3.???????????? ,?? ; ,???? ,?

4.???????????? ,?? ,?? ,???

5.?^?? 1??? ,?? ,???????

6.??????????? ,???? ,?? ,????? ,???? ,????? ,?? ,??????

7.???? ,??????????????

????
??
??
?????www.zhukang.net?QQ 339 554 959
??
??????
??

便秘，很严重，怎么办？

平时多运动，这也不能少。每天摄取足够食物纤维不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。清早喝水早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，...

腹胀跟胃胀能喝茶喝优酸乳吗？