剧烈运动后怎么才能解除浑身酸痛？

休息~~~~




喝葡萄糖，盐水等，红牛也可以。




可以去做全身推拿，刮痧，缓解的很快。




剧烈运动后不要马上休息，慢慢走动调整一下，呼吸没有那样急促后通过洗澡、睡觉、按摩等方法都可以减缓疲劳，运动要长期坚持，一时做一时不做就会没有效果，也很累。但很剧烈的运动最好少做。




1.放松，比如说拉拉筋，抖动身体各个关节，或者慢跑1圈，然自己的身体渐渐放松下来；2.然后再洗个热水澡，比当时体温高一点就行了；3.睡觉的时候用东西垫脚，让脚的高度比头稍微高一点就可以啦！这样，我相信就可以大量减少身体的酸痛了！




喝葡萄糖水 或 含有盐成分的水 用醋泡脚

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