下雨天睡地下，起来浑身酸痛，是怎么了！

JIU ZHE YANG A


人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。


当人由于剧烈运动或是过度劳累后,产生全身肌肉酸痛的现象,这个时候,最有效的措施也就是泡个温水澡,水温不要太高,只要高于皮肤温度3--5度就可以了,一般在33---35度的水温比较好;因为泡在温水里后,可以增强人体...

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生...

你好，这种情况考虑跟缺钙有关的，建议补钙治疗较好。在治疗上可使用新盖中盖进行治疗较好，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力 到求医问答网站查看回答详情>>


刚起床正常


缺营养


熬夜或运动过量了，睡眠不足。

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不是，要到医院进一步检查才能确诊。


建议到医院做进一步检查

失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運\作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什...