跪求营养师帮忙！跪求。
主要还是平时饮食偏食，贫血是缺乏维生素B、铁、镁等营养成分，抵抗力差和全身疼也都是如此。猪肝、猪血每周一次，鱼、海产品每天一次，豆制品、鸡蛋每天一次。基本就差不多了。要更详细的请留下联系
银耳莲子红枣汤挺好的试试
补身体的一般都是上火的 贫血要吃红枣 抵抗力低要吃羊肉 降火的话平时多吃点水果 火龙果之类的 均匀调理饮食就好了
建议父母吃点天麻炖母鸡 缺血多吃花生 红枣(红色的皮最补血 )(望采纳)
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