五年前膝盖内侧扭伤，期间频繁再犯

因该不属于 实用的治疗方法是去医院，让医生给出诊断，以免合并有半月板损伤。
针对篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
去做个MIR就知道啦啊

不是髌骨软化症，你的这种情况可能是韧带损伤，是腓侧副韧带还是胫侧要看你的位置了。如果你在活动是固定脚跟做旋转活动疼的话可能是半月板损伤。而髌骨软化症主要表现是上下楼的疼痛。 答案补充 不怕响声，有可能是生理性弹响。髌骨软化症主要表现是上下楼的疼痛，X线片上主要见于，髌骨表面有缺损或者外沿有增生。所以我否定你是髌骨软化症，只是一般的软组织损伤，放心吧


你那可不是髌骨软化，髌骨软化的话现在怕你活动的不会像现在这么好了，一般就是有活动过的引起的，要不...

面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽...

不好意思，回复晚了。
你妈妈的问题可能是膝关节损伤，而膝关节损伤包括比如半月板、内外侧韧带的损伤，所以目前不是急于治疗，而是先明确诊断，才能对症治疗。
所以建议你还是先让你妈妈做个膝关节的核磁共振检查，可以明确诊断，然后再进一步治疗。
目前的症状建议你可以采用热敷的方法来进行缓解，你可以把大盐或者暖水袋加热后用毛巾包起来，敷在膝关节发凉不适最明显的地方，这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你妈妈现在的症状，平时一定注意腿部肌肉韧带的保暖避免受风受凉，以免症状加重。
希望对你有帮助。


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我跟你的情况类似 一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。 治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。 你可以试试简...