我可能抑郁了吗
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向...
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失眠.神经衰弱.抑郁
根据你提供的关于你母亲的病情,初步考虑:抑郁症.建议看看以下文章:专家提醒：若您持续两周以上，不明原因的早醒、情绪低落、易疲劳、注意力不集中、记忆困难……请注意抑郁症的侵袭！抑郁症主要特征 以情绪低落为主要特征且持续至少两周，此期间至少有下列症状中的4项。 1、丧失兴趣、无愉快感； 2、精力减退或疲乏感； 3、精神运动性迟滞或激越； 4、自我评价过低，或自责，或有内疚感；5、联想困难，或自觉思考能力下降； 6、反复出现想死的念头，或有自杀、自伤行为； 7、睡眠障碍如失眠、早醒或睡眠过多； 8、食欲降低，或体...
如果心情很抑郁怎么办
梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽! 你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～ 你的文...
抑郁症症状有哪些特点？福州抑郁怎么治疗效果最好？
抑郁症症状有哪些特点？ 一、早晨比死难过 早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少抑郁症患者4点或5点钟已醒来，有的可能还要早。用他们的话来表述：胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。由于睡眠质量很差，人总是觉得疲劳不堪，所以就不想起床，于是常常懒床，有的甚至不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。抑郁症患者形容这样的感受是比死还难过。 二、上午忍受难熬 整个上午是一个忍受难熬的时段，上班时在岗位上是混混沌沌，得过且过，做事状态不佳，又很难向别人倾诉。学生在课堂上，精神倦怠，注意力难以集中，听课没有效率。...
scl-90量表结果分析
对于你的躯体化 指数偏高一点 身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适表现。这些你平常应该会有所发现，应该把这个指数控制12以内哦
对于强迫症状：主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。 你得分很高了，一点要多加注意哦，多放松目标转移解决问题，应控制在20以内
对于人际敏感：主要是指某些人际的不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。在人际交往中的自卑感，心神不安，明显...
秋天是抑郁时期，怎么使心情变好？？？
运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深...