脚抽筋肿了怎么办啊
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。...
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有什么办法可以减少出汗？
最简单想不出汗就泡在水里哈.... 前者属最简单 一般想少出汗不是什么吃药能解决的运动量比平时少就出汗少了或是 穿衣讲究风凉一点也出的少点，千万不能拿极凉的东西降温这样只会使你凉快一时但是凉爽后等待你的是比凉前更加的闷热汗也会比前者多！~~~ 简单有效 尽量不要日晒 出门最好带个帽子 因为头发是黑色吸热哦！~~（满意请给分吧）
开空调或游泳
经常洗澡啊。多洗
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贫血应该怎么保养？
一、把更多的气血贡献给自己
1、缺铁性贫血的病因
缺铁性贫血（IDA）是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血，它是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，无论城市或乡村，儿童、成年或老年人均可发生。
去除缺铁性贫血的病因比治疗贫血更为重要。因为病因治疗对于纠正贫血及彻底治愈，防止复发，都有重要意义。
例如，驱除钩虫，控制慢性出血，请妇产科协助解决月经过多以及改变偏食等不良习惯，做好计划生育，加强妇幼保健工作，给婴幼儿及时添加辅食，对生长期儿童、孕妇及哺乳期妇女给予含铁较多食物等。可见...
为什么我最近晚上睡觉脚都会抽筋？
小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨...
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
抽筋是缺钙的一种表现。如果是小腿的话就把脚尖勾向身体，如果是大腿的话就把脚抬到墙上，再把脚尖勾向身体。这样可以及时缓和你的疼痛。要根除嘛，就得补钙。最好的办法，也是最省钱的办法就是用大骨熬粥，坚持一天一至两次吃，大约一个月就可以见效了。钙片之类的不是太严重的话就尽量少吃。你说这个药，我个人不推荐使用。年轻正长身体的时候缺钙是很正常的，尽量通过食物来补，不严重尽量不要吃药。是药三分毒。希望我的回答对你有所帮助。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加...
怀孕期间都吃些什么可以不抽筋，补钙
不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常。医生的话：不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，例如——１.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约ｌ２００毫克～１５００毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，...