谁能告诉我痉挛是怎么一回事？

多吃香蕉、两次运动的时间不要离的太远,运动前做下关于手的准备动作,满意请采纳 在练肌肉前拉拉筋,别练得太厉害毕竟你两年没练,抽筋的话,就放松一会就不抽了。...


造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或...

每天晚上睡前锻炼， 可有效预防。坐在床上两脚伸直并拢，用手抓住脚趾使脚掌后拉，反复多次，锻炼腓肠肌，可有效预防的。平时饮食要注意补钙的。


缺钙。


任何补钙的药物都替代不了的最佳补钙方法：食补！既安全又实惠！

您好，怀疑与缺钙有关，建议适当补钙。 民以食为天。?日三餐是人体摄取营养，维持正常代谢的主要途径。经常食用含钙量高的食品，改变烹调方法和花样，不仅能保证饮食营养丰富，而且能使人感到生活乐趣，对促进健康，防病治病均有益处。建议各种年龄段的人适时选用含钙量较高的食品，如：黄豆及豆制品、牛奶及奶制品，海带、紫菜、木耳、虾皮、芝麻酱、南瓜籽、西瓜籽、芥菜、白菜、香菜、荠菜等食品。哪些食物中钙含量较高? 含钙较多的常用食品及其含量(每100克食物中含钙的毫克数) 鱼松3970黄豆粉437甜炼乳290海带1177荠菜420豆腐丝284...

 
 
3步骤正确处理抽筋
 
    抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
 
    正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。
 
　　防止抽筋的5个贴士
 
    抽过筋的人...

为了给您具体建议，请拍照上传检查片子，并请详细描述病史及临床症状(具体部位)。如何上传：您可以将片子以白色光源为背景，用数码相机拍成照片（不要用闪光灯），在对话框右侧“上传我的病历资料”中上传。顺便给你介绍一下椎间盘突出症的常规疗法：腰突症治疗要分三步走：1、早期尽量保守治疗，如服药、理疗、针灸等。2、如果经过2周保守治疗，无效或效果欠佳则进行下一步——微创介入治疗,微创治疗的方法很多，不过我们推荐一种特殊的保守治疗方法：打针疗法-CT导引下经皮穿刺介入药物修补术治疗，该方法无创、无痛、安全精确、不破坏椎间盘，保留椎间盘的...