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关于腹胀的预防与治疗



呵呵挺幽默!

两招可以消除腹胀便秘。睡眠质量和饮食调理。
第一招注意饮食调理,营养合理搭配,一般会保护好肠道的,不要贪食,少吃冷饮,注意饮食卫生。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。







还有一招,腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。坚持吧,你会受益一生!
用过的都受益了!!!

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