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我营养不良 应该吃些什么增肥




没有必要一定要增肥,营养不良可以多吃一些含蛋白质及铁质丰富的食物,注意营养均衡,如:瘦肉,鱼,蛋,奶,豆类,肝脏,骨汤等,绿叶菜如:菠菜,番茄,芥菜,油菜,苋菜等,水果方面:枣,桃,李,杏桔子,另外:黄鳝饭,党参红枣茶,桂圆当归红枣黄芪煲鸡等这些都可补气血,请记住肥胖不一定健康!




营养不良应该是合理搭配营养,并加以锻炼.而并不是增肥




肉类食品、、、



吃饭必须注意``怎么调协``的吃东西``还有尽量吃点有云养的``



建议西兰花,马铃薯。
这两样东西足够补充一天的VC量。
至于如何长胖,猪爪,鸡爪,都很好。




烤肉,海鲜,挑味好的吃,你喜欢吃的,...

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皮肤黄是不是营养不良啊!



你的痛苦我深有体会,因为我也曾经因为减肥减得面黄肌瘦。主要是因为我什么都不吃导致的。不过后来我看到了一个美白的帖子,按照那里面的东东少量多餐的吃,结果减肥美白两不误,现在,我就推荐给你看看,愿你早日美白成功哦!~
要想皮肤好,得从日常饮食中的“三多两少”做起 一多锌:含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 二多维他命:含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。...

蜂蜜对营养不良和低血压有什么作用



蜂蜜属温凉,多便秘,醒酒有好处.营养不良和低血压不太联系.慢性咽炎用绿茶加蜂蜜最好.至于血压低:内科,输生脉和黄芪。平时在家也可备点生脉饮和阿胶浆。也可以去中药房买阿胶,用红枣,阿胶,玫瑰红糖熬水喝,平时多吃菠菜,糖扮西红柿,多吃水果,血压低也是气候的因素,女孩血压低也是正常的,多学会调理自己

三个月大的宝宝吃奶少的很 奶粉也不喝 只有晚上吃奶 日渐消瘦 营养不良了都 求解…………



母乳还是要喂的,但是母乳不够的那部分可以给宝宝奶粉吃!毕竟母乳是宝宝最好的食物嘛。若宝宝不喜欢奶粉的话,就建议你给宝宝换一种最接近母乳的奶粉,这样的话宝宝会比较容易接受。羊奶粉不错,是最接近母乳的,它里面的蛋白质分子、脂肪球颗粒只有牛奶的1/3,所以吃羊奶粉会比较容易消化,在宝宝肚子里停留的时间较短,就不容易上火。现在研究证明羊奶中含有200多种营养素和生物活性物质。其中,乳酸64种,氨基酸20种,维生素20种,矿物质25种,是世界上公认最接近人奶的奶品,被称为:“奶中之王”。我们家就是喝欢恩宝的羊奶粉,不错哦,推荐给你。...

不想吃东西。没有胃口怎么办?



造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、...

手脱皮是有病吗?还是营养不良啊?有什么方法可以治好?



手掌脱皮的原因还不清楚,因为常常合并手掌多汗,所以有人认为与出汗不良有关系。也有的人认为是与人体其他部位的真菌感染有关,如手足癣等.
治疗方法:手掌脱皮有季节性,可有自愈倾向,一般不需要特殊治疗。对比较严重或反复发作者,西医药多采用镇静剂、抗组织胺类药物以及抗胆碱类药物治疗。
  1、 水疱阶段应以收敛、止痒为主,可用中药肤康洁涂液外搽,也可用10%明矾溶液浸泡。
  2、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮,可以肤康洁软膏外涂。
  3、皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者,可采用保湿防裂的“肤康美软膏”外搽。另外要注意不要...
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