颈椎胀痛有什么好的方便可以减轻吗？

日常生活中轻轻松松保护你的颈椎颈椎病ι治疗颈椎病的偏方↘颈椎保健操图解，尤其是适应于繁忙的上班族，每天不用花费太多时间、在床上就可以完成。　　保健方法一　　1、坐在床上，一手按头左侧，另一手叉右侧腰间。　　2、手用力把头向右侧推压，颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。　　3、颈部用力把头向上、向左抬起，手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐让头完全竖直。然后，换手如法操作。重复做8`10次，以颈部有酸胀感为宜。　　小提示：一手用力侧压头部时吸气，压到底时呼气；不要用过大、过猛的抗力，尤其是刚开始几次，用力要轻，逐渐加大，以避免颈部扭伤。　　保健方法二　　1、附卧在床头前，把一本稍微有点重量的书压在头后，头部自然下垂。　　2、头部轻柔、缓慢地用力抬到可能的最高点，然后，放松颈部片刻，再让头部徐徐下垂到原位置，目光尽量向下看。　　小提示：缓慢呼气；垂头时，徐徐吐气。　　保健方法三　　1、首先找到枕骨粗隆——把手指放在颈后凹陷处，以此为起点，向头顶方向移动，第一个突起的最高点既是。　　2、仰卧在床，把枕骨粗隆以...