谁救救我 驼背
1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。 上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。
没事的！自己多注意挺胸就可以了，你什么时候意识到就矫正一下，你可以叫你好朋友多提醒你，特别是站着的时候。就了就改过来了
不妨使用一些矫正的器材，就像矫正坐姿的那种。
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驼背是遗传吗？
是有可能遗传的。遗传因素引起的驼背一般是胸腰椎锥体和软骨发育遗传性发育不良导致的。多发于腰背结合部位。儿童的驼背是个常见脊柱畸形。驼背不仅仅是因为后天不正确姿势引起的，骨骼、软骨发育异常也会引起驼背。其实你们不用担心，等孩子长大到3－5岁时，经常检查孩子的脊柱，一旦发现有不良姿势，可以接受相应的体育锻炼，学习针对性矫形体操，就可以引导孩子脊柱或其它骨骼正确发育，防止驼背加重，维持脊柱健康。
遗传是其中一个原因.父母驼背孩子患驼背可能性大.但并非全部。
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弯腰驼背了，怎么办？
尽量不要弯腰了，睡姿要平躺
用背背佳 望采纳
如何判断是驼背，该如何调整呢？
感觉自己有时候背很陀有时却没有陀，坐的时候感觉背部很弯而且时间坐长腰腹要伸直一会才舒服
不顺畅没事的 习惯了就行了 关键是一定要挺直 时不时可以靠下墙 还有就是睡觉要放松 不要用枕头 不要侧睡 其它就是打电脑时尽量坐直 不要趴着
强直性脊柱炎
你好。你的诊断是否明确？我建议带上资料再来看看，以便确诊。周三全天/周五上午在南方医院出诊。南方医科大学南方医院-中医正骨科-汪青春主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
晚上睡觉不枕枕头可以治疗驼背么？
不能。这要看你平时无意中的体态和行走方式，只要注意平常的体态就好了？
妈妈：孩子，你又把我扔到一边去了，放好吧！ 家佳：我不喜欢枕枕头，妈，为什么睡觉要枕枕头呢？ 妈妈：枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血；时间一长，造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。 家佳：哦，难怪有几次我没有枕枕头，早上起来怪难受的。 妈妈：是啊，头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身...