如何改掉暴飲暴食的習慣呢？

吃饭前喝汤、吃几个水果，水果吃了不发胖，另外还需要很强的自制能力，给自己定餐，吃够这么多就不要再吃了，然后去干其他事，转移注意力。记住：一定要能忍住不吃东西！




学会控制自己 给自己定好每次的食量吃饭前喝杯水




我也会饿了你狠狠咬自己一口要咬得自己很痛很痛然后去喝苦茶




让人管着。




好吃的东西自然会想吃，还有就是中国人的DAN里有饥饿基因，导致你吃饱还要吃。