怎么尽快地减掉腰上的赘肉?尽快!急急急!!!都是贪吃暴饮暴食惹的祸!呜呜...
◆一、如何减去腹部脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合; 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持...
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最近暴饮暴食,是怎么了?怎么办?
没事的,吃点吧,只是偶尔注意下哈,别让自己变胖就好啦
肚子块裹布勒住
那得看看你的年龄要是十七的可能是在成长了
如是你是在发育期就是正常地,人在发育期都是会哪地.
可能是你心情好吧心情好胃口才会好啊
我现在120斤,不会暴饮暴食,为什么还这么胖怎么减到100斤?
我为你的身体感到骄傲,我一直保持这98~100 我真像你那样增加到120 可惜我增加不了 ,暴饮暴食我做到了 ,但是至今还是不行,我们俩真相反,你想减,我想加,你要是乐意教我增肥,我也会乐意的教你减肥。
去跑步,可以瘦身,结实肌肉。
最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成,那样就算是减下来了,也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤,反弹很快的...
最近有点暴饮暴食的迹象.怎样调节啊?
最好是换一种方式发泄心情,现在天气热,可以约朋友做一些你喜欢的室内运动,即放松了心情,也慢慢走出暴饮暴食的不良习惯。对睡眠也有好处。
慢慢调节一下 这样很容易一下子发胖
休息下锻炼身体吧
运动一下,对调节很有好处,但是天气太热,记得防暑,最好是早上去跑一下.
...
我为什么总是暴饮暴食,是不是得病了?
心情不好吧
是心理有问题了。
几岁了呢?18岁以下么?那是正常的,因为是发育阶段,消耗的能量较多,加上心情不好才会又多吃了几口吧。
心情不好会暴饮暴食怎样才能改掉这毛病?
人生在世每个人不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀。拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗?当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题d,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象...