63岁男性驼背

我觉得比较好的办法是用背*佳之类的产品(这里不想给某些产品做广告,商场里都有卖的)效果不错的,逼着挺直背,网上买价格也不贵,一两百就够了。
睡觉的话不要用太高的枕头,或者不用枕头
挺直背的感觉很好,整个人的精神状态就不一样。对比那些驼背的人,是不是挺直背更好?
颈椎难受是因为你长期含胸,挺直会让你不习惯
如果你觉得累的话,可以试着第一天挺直一小时;第二天挺直两小时……逐日累加,每时每刻提醒自己,会有很大的改观
关键是要有决心,有毅力。改变自己,成为一个自信的人,加油!!
驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长...

在地上铺张单子，俯卧在上面，双手放在腰间，下身不动，上身缓慢的抬起，抬起时吸气，放下时呼气，每天早晚做5组，每组做10个左右，感觉到腰痛的时候休息一两天，最好是到健身房训练胸肌和背肌，结合这种方法是最好的健身治驼背的办法


在地上铺张单子，俯卧在上面，双手放在腰间，下身不动，上身缓慢的抬起，抬起时吸气，放下时呼气，每天早晚做5组，每组做10个左右，感觉到腰痛的时候休息一两天，最好是到健身房训练胸肌和背肌，结合这种方法是最好的健身治驼背的办法
...

人的脊柱的四个生理弯曲分别是：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲 从侧面看颈曲向前凸,胸曲向后凸,腰曲向前凸，骶曲向后凸当胸曲向后凸的太严重后就是驼背了


因为走路姿势不好而养成的，还有一点是遗传的

看城哥教你吧,1.每天锻炼 2.要坐好站好 3.写作业别把腰弯太下了,保证你不驼背了


有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善...

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和...