小腿抽筋怎么办
预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: 1、驱寒保暖。 2、注意睡眠姿势。 3、走路或运动时间不可过长。 4、适当参加体育锻炼。 5、必要时补充一些维生素E。 6、适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
可能是缺钙引起的,尽早看医生
是缺钙的症状,补一下钙就可以了,并且要多晒太阳。
如果不是劳累过度,就是缺钙了,多补钙吧
要热敷,不停用手抚摸,带热点就舒服多了
“小腿抽筋怎么办” 的相关文章
小腿半夜睡觉老抽筋怎么办?
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议: 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了...
腿老是抽筋怎么回事啊?
引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么? 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关: (1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 ...
为什么我晚上睡觉经常抽筋,?有缓解的办法吗,?
抽筋医学名字叫“肌肉痉挛”,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 常见的原因有以下5点:
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过...
腿老是突然间就猛的抽筋,腿僵硬又痛的要命,有什么快速有效治疗腿抽筋的办法啊?各路神仙帮帮忙啊!
睡觉时老是抽筋,除了缺钙造成的脚抽筋之外,还需要找其它的原因,因为导致脚抽筋的原因,不仅仅是缺钙这一点,找到源头,做针对性的治疗,才能解决抽筋的问题。发生抽筋必须先了解自己的一些〃历史〃,例如了解饮食的习惯、平日运动(工作 )量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等,将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋,又找不出原因 ,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。以下内容供你参考:抽筋是指肌肉突然不...
请问像我这种体质应该怎样调理?
你的情况用中医传统的循经火疗方法 祛除体内的风 湿 寒 热 毒等有立竿见影的效果 。 火疗可以调动全身气血 疏通全身经络 增加身体的血液循环
呃,你有点气虚,年轻是要积累健康的,再忙也要注意作息,最佳的睡眠时间是在晚上十点之前到早上六点之前,可以尽量把工作移到起床以后,这很重要。喝一些枸杞粥,多吃胡萝卜,要炒熟吃,最好是和肉一起炒,晚上视力弱西医上是缺乏维生素A,口腔溃疡是缺乏维...