脾虛，怎麽食補？

鉴于你的状况，属特殊的上热下寒形体质：这是由于下焦阳气明显虚弱，根基不牢，虚阳上浮，漂到头面五官去了,形成肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛、白带清稀；头面五官常见牙痛、口腔溃疡、面红油腻、痤疮、烦燥失眠等热象。应该说下寒是真，上热是假。所以在此提醒你，有热上火，靠吃清热解毒败火的药物是不管用的，主要是注意避免辛辣刺激，清淡饮食最重要。
饮食养生：忌食生冷，多吃温热
第一、少吃或不吃生冷、冰冻食品。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和疏菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿...

少吃凉东西，尤其是空腹时。平时可吃山药粥之类调养


忌食生冷刺激食物，避寒，饮食规律，作息良好，勿熬夜，可经常食淮山，健脾益气。

橘子不包括陈子 荔枝 龙眼 ~
上火的都不可以用
龙眼肉加红枣又是补脾虚的
 
 



不能吃煎炸、爆炒、辛辣等热性食物，水果方面忌吃荔枝。

不适合，因为柿子有涩肠的功能，这会加重脾虚的症状的


能，没有什么不可以

可以服用一些健脾的中药、如补中益气丸等。