失眠。幻听。强迫症。

第一步
1 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续使用几天几乎可根治。
2 抛开杂念把心情放松，深呼吸。
3 想象美好的事物，如温馨的大床你躺在上面，吹着清新的海风，饮着美酒混混欲睡。
4 听轻音乐，重点是好音乐，推荐 催眠的花园，脑波水晶音乐，巴赫的，班得瑞的，spa深度睡眠音乐。。
5 睡前可以喝点牛奶或蜂蜜。
6 尝试改变自己的生物钟，适应自己的工作需要，让自己按时作息。
7 听关于潜意识的录音带。让自己从头到脚的放松，脑子不去想任何问题。
8 如果还是不行可以看看安东尼罗宾的书籍或课程，会有很好的帮助。
9 若这些都无效的话，就应该上医院看看了。
第二步
1，化恐惧为力量，我还能活在这个世上就一定要有一番作为。2，树立信心，相信自己就是最棒的，我会拥有我想要的。3，大胆并真诚的和别人交流，让自己的心灵充满喜气和快乐。4，勇于去真诚关心和帮助别人，尊重别人，并常常微笑，不管别人用什么眼光看你。5，天生我材必有用，我总有自己的长处，我要把它发挥到极致。补充：多看看有关励志的书...