焦虑和烦躁不安的人,有什么办法解决

首先,不要强迫自己立刻调整,你现在已经无法很好的投入工作或者解决生活问题了.给自己完全的放个短假.不要说浪费时间,相反的,你如果再苦恼下去,会变得严重,到时候我们就不好排解了.对吗?什么事也不去想.听着优美的音乐散步，看看电影，或者去人少的小城镇住几天,转移一下注意力。音乐呢,我个人建议你听圣桑的.比如<天鹅>之类.与家人要特别注意营造轻松的家庭气氛.只有好的心理状态,才能让一切顺利进行.同时.也可以吃些健脾,安神的食物.比如，龙眼、莲子、薏米、茯苓、白术等，以促进消化，防止失眠、多梦。另外，可以安排一些锻炼，适当到户外活动.你要明白.赚钱不就是为了生活状态更好?更快乐?所以当它让你痛苦,不自信的时候就稍微停止,做个自我放松调节.生命中有那么多美好,身边一切稍纵而逝.人的痛苦是多么渺小.把心打开,回归大自然,在山水环抱间做个深呼吸.


每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变...