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1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦



【神医之缘】告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第...

你叫你老公开始学佛吧。你也开始学佛。

考虑你有些抑郁症焦虑症了，你最好结合情况具体看下心理医生吧。 到健康无忧网站查看回答详情>>


自已找一下原因呀,为什么会精力不集中?一定是有什么事困绕着你,你一直在想那些事情,所以就不集中了.把这些事情解决掉,就会集中了!

不好意思，首先从这些信息问题的诊断不是很好确定的，另外9个问题都不好回答，建议您最好就诊，或者电话咨询看看能联系到我的方式： 1）电话给好大夫网的闫俊心理工作室（电话4006－406-120）预约电话咨询，1-2天内争取给您通电话，同时也能帮您及早约诊一次。 2）您在好大夫网上咨询区留言咨询，预约可能的业余时间的个人会谈。 3)自行来医院挂号就诊。 （闫俊大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）北医六院闫俊 http://yanjunxin.haodf.co...

跟医生说明情况，可以把部分药量换成利培酮口服液，无色透明，放在病人的饭菜或饮料里可以让他吃下去。不过了解病人拒药的原因也是重要的，有些病人拒药并非是精神症状使然，而是出于诸如副作用，自卑情绪，或者经济上的考虑。跟病人沟通，开解他的顾虑有有助解决问题。 到健康无忧网站查看回答详情>>