肩及双上肢酸痛无力，手背，腕部及母食指麻木，左下肢酸痛无力，左足麻木

：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的...

您好,颈椎病的治疗方法：1、非手术治疗1）颏枕带牵引;适用于脊髓型以外的各型颈椎病。2）颈托和围领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。3）推拿按摩：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血循环的作用。4）理疗：可加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。5）自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。6）药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，所用非甾体抗炎药、肌松弛剂及镇静剂均属对症治疗。2、手术治疗 诊断明确的颈椎病经非手术治疗无效，或反复发作者，或脊髓型颈椎病症状进行性加重者适于手术治疗。您好,颈椎病的治疗方法：1、非手术...

你好，颈椎骨质增生是一种常见的颈椎疾病，与年龄、劳损以及姿势不正确有直接的关系。颈椎骨质增生是颈椎出现退行性变，椎间盘变薄，椎体间隙变窄，椎体间活动度增大，椎体边沿出现损伤，导致微小的局部出血，逐步钙化，就是颈椎骨质增生。患者多会出现头晕恶心、颈椎局部疼痛、上肢无力、活动受限等症状，严重影响生活，所以应抓紧时间治疗！治疗颈椎骨质增生的方法有很多，口服药，贴膏药，针灸，按摩等等，但是关节属于无血管管组织，一般的药物无法有效地直达病变处，所以久治不愈。黑-蜂-拔-毒-贴研究小组历经二十余年，取数十种珍贵药材研制出黑-蜂-拔-毒...

可以按目前的方案服用，如症状仍很重，可以考虑微创的脑起搏器治疗北京301医院（解放军总医院）功能性神经外科凌至培北京301医院-功能神经外科-凌至培主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

近期是否有外伤史?最初是何时发病？是否请神经内科医生会诊过？没有看到您的核磁片子，根据您的叙述应当是脊髓受压时间较长，已经有变性，可能在核磁上看到髓内高信号影，或者已有脊髓空洞。单纯针对脊髓压迫而言，您应该做后路开门减压椎管扩大成形术，目的是解除脊髓压迫，给其以恢复的机会，但是能否恢复、恢复多少都是未可知的。理论上减压后也会因缺血再灌注而出现脊髓空洞，或使目前症状加重。没有对您进行问诊和查体，很多细节没有掌握，担心会误导您，请您将影像学资料上传。建议您就近前往吉林大学第一医院骨科刘一教授门诊，如对诊治结果有疑问可再次与我联...