怎么保证睡眠质量？
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，...
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最近我的眼睛看东西好模糊
长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。根据您的情况看首先要注意作息时间，注意用眼时间，注意中间休息，尽量减少电脑近距离接触。 平时应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 如果眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。 引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。 由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不...
求医，急！！！！
你好!从你所述的症状分析,你朋友是因为短暂性心脑供血不足或低血糖引起的.建议去医院做心电图.血常规.和血糖检查.就可以帮她明确诊断了.哦!顺便说一下,检查血糖最好是早上空腹去做检查(包括水都不要喝).祝身体健康!
中暑了
请问年龄？既往有什么病史？瞳孔有没有变大？初步怀疑是脑血管意外（脑梗或是脑出血）建议首先做头颅CT.
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晚上睡觉经常醒来吐口水
我有时也会有，醒的晚时，口水差点没把我呛死，郁闷
睡觉流口水很常见，一般正常的人们睡眠时仍有少量口水不停地分泌出来以滑润口腔黏膜以保护牙齿。在特殊情况下，如梦到美味食物，会刺激口水分泌，口水分泌量增多，便会导致流口水；睡姿不当有时也会引发流口水的现象；或者是有牙龈炎， 龋齿 ，睡觉前饮食酸甜食物，饮酒，都会有这个现象，需要进一步寻找原因进行治疗
睡觉时感觉到被勒脖子，醒来时脖子上还有点痕迹
什么乱七八糟的鬼压身 别听他们瞎说 可能是你睡觉的时候被被子上多出来的细线勒到了 人自身一般是不可能会好好的感觉到勒脖子的 而且上面还有细线 你要好好观察 不用担心 肯定是其他东西引起的
我也有过这种现象，但绝对不是鬼压身，纯属迷信，可能是因为过度疲劳或过度紧张的缘故吧！睡觉做好朝天睡，这样会缓解疲劳，睡相不正确会加重疲劳！！！！
我这算不算疾病
你以前有过眩晕，只是这次比较严重，看看你的父母，爷爷奶奶姥爷姥姥也没有这种情况，如果他们其中一个人有，就是一种遗传，叫无名眩晕，没有办法治疗的。如果他们没有，就说明是自己的问题了，应该去医院看医生了。
建议你还去做个全身检查。因为光听你的描述很像我一个朋友，不过他是贫血。身体健康这种事可大可小，最好去看看医生。
希望你没事。
可能睡眠不足，连续看了45个小时的书，可...