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经常失眠易激动说话做事我行我素应该怎么治疗?



症状不清楚,来看病才能诊断和提供治疗意见喻东山南京脑科医院-精神科-喻东山主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


尝试改变自己的生物钟,适应自己的工作需要,让自己按时作息
每天睡觉枕着 爸妈福枕 ,对失眠有很好的疗效哦
你用用吧!





你好,失眠多因过度劳累,精神紧张,压抑等因素诱发的.多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质, 不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律.所谓胃不安则不寐,建议饮食合理搭配,同时可配合中药治疗失眠,要保持心情舒畅,合理安排自己的休息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

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!可调节心情的食物

深水鱼

研究显示,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

菠菜

菠菜除含有大量铁质外...

人很瘦但特别能吃,情绪不稳定易激动,饭吃的很快,吃完后老打嗝、反酸



胃不好


晕,你这是什么毛病,太稀奇了

人易波动是什么原因?



因为压力过大造成的,要学会疏导情绪
不求尽善尽美 别事事求完美,多给自己留口气。 如别要求家里一定得窗明几净;亲友之间的来往适可而止,婉转地告诉大家自己时间有限;有婚姻或儿女的人要适时说“我累了”,以得到家人的疼惜。
    和纸笔分享心事 如果情绪累积到一定程度,无法处理或面对时,不妨准备一个笔记本,随时把情绪写下来。写下来,就是把情绪收起来,当下不再受影响,如果想回忆,就翻到那一页,切换自如。
  抽屉理论 把不同角色放进不同抽屉,例如,进入办公室,就打开“工作”的抽屉;回到家,...

激动或紧张时,呼吸急促,有心堵的感觉略带微刺痛。左胸有种说不出的感觉,感觉需要全身力量去压制。出现这状况时易走神,大脑反应迟钝,求解



那是你长期作息颠倒, 饮食营养跟不上造成的 ! 真不知怎说你 , 不爱惜自已!


还是到医院检查一下吧,不要耽误,症状不太好,急速消瘦更要看大夫(前提只要不是严重缺营养)。


正常!


别在别人面前表示你很虚弱~这样会吓跑女孩子的~~

中度抑郁服药三个月见好转,最近易激动,生气,不愿做事,很自私,不在意别人感受.



车先生:你好!不好意思,由于没有见过患者本人,所以很难回答你的提问。点击这里查看我的门诊时间杭州市第七人民医院-精神科-程荑主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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