???

攻略1　改善“姿态”　　长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼；但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。　　重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。　　换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。　　椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。周医生建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。　　调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知...

您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《淋巴结肿大的原因有哪些？》需要提醒的是，正常人在其头颈部、腋窝、腹股沟等处，可扪及淋巴结，尤其在劳累、感染时，更为明显。但在消除这些原因后，会消退或缩小。在检查时，其大小、质地、活动度、光滑度等均正常。以你的情况，不用担心。建议多加注意，必要时去医院随访.以你的情况，如果确实有必要或不放心，建议行穿刺或活检术。回复专家:上海东方医院-普外科-姜辉勇副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为...

这个只能是平时多活动了。多做颈部运动。

锻炼 下巴画八字动作


你好，颈椎病有分多类，主要是职业和平时坐的姿势。长期面对电脑和开车的司机有最直接的关系，主要症状是压迫神经导致大脑供血量，供氧量不足，血液不循环引起的头晕头痛，睡眠差、记忆力减退、眼胀、视物不清；耳鸣、恶心甚至呕吐的现象出现，严重的话，颈部会感觉：强直、疼痛，或有整个肩背疼痛发冷发硬发僵；点头、仰头及转头活动受限；上肢放射性疼痛或麻木等现象出现。最好的方法应当是治疗与保健相结合，采用邓氏草药外敷可达到很好的效果，可根治症状。大致简...